从脂肪肝到肝癌有多远？再不养肝就晚了

检查有脂肪肝，很多人都不以为意，毕竟身体不痛不痒，没有明显不适。但是作为介于“常人”和“肝癌患者”之间的脂肪肝患者，如果不注意饮食，每天大口喝酒、大口吃肉，那么他们中的一部分人会在不久的未来加入到肝癌患者队伍中，一起关注着抗癌科学的进展。

危言耸听？脂肪肝到底离肝癌多远？

我们先来看一组国际肝脏大会给出的数据，导致肝癌的原因中，48%为丙型肝炎，26%为脂肪性肝病，14%酒精性肝病，8%为乙型肝炎。而酒精性肝病在初期都会出现脂肪性肝炎，因此二者合计40%。

对于已经患有脂肪肝的患者来说，转变为肝癌只需要3步，脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌。而这3步，可能悄无声息，一跨而过，因此在脂肪肝阶段的时候也万不能掉以轻心，要注意随访、检查，确保肝脏健康。

脂肪肝的早期症状不明显，后期可能出现乏力、口干、头晕、腹胀、食欲不振、上腹部疼痛、肝脾肿大等症状，但若出现上述症状时，一般就代表病情已十分严重，错失了最佳治疗时机。

预防肝癌，需要注意几点：

①去除病因；②调节饮食；③适量运动；④降低体重。

去除病因——对于有脂肪肝或者其他肝病的患者，要积极治疗疾病，避免肝病恶化。

调节饮食——伤肝的烟酒、油炸、煎制食物等少吃。多吃点养肝的食物，如西红柿、胡萝卜、黄豆、绿茶、黑米等。有条件的还可以吃点姬伞菌粉，其含有特殊双链活性物质“多糖”，有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，可预防肝癌以及其他癌症。同时姬伞菌粉含有的氨基酸和甘露聚糖等，还有增强身体抵抗力，防治肝病、心脑血管疾病的作用。

适量运动——坚持中等强度的运动，以身体轻度出汗，心率开始加快为宜。每次运动30~50分钟，每周2~5次。

降低体重——对于肥胖人士要注意减肥，身体脂肪过剩就容易出现各种疾病，尤其是肝病和心脑血管疾病。