长期酗酒“腹水难收”，恐是肝硬化

在人类，女性肚子大，第一个想到的是身怀六甲，其他想到的是不是胖了，肚皮及肚子内的肥油增加了。常喝啤酒，会有啤酒肚，男性应酬多、大鱼大肉，又不运动，肚子就会像弥勒佛一样。

但长年酗酒的朋友，如果发现大腹便便，连肚脐眼都鼓了起来，那可能大事不妙了，可能是长期喝酒引起酒精性肝硬化，酒精会抑制肝臟蛋白质的合成，因此血液白蛋白不足，血液渗透压降低，水分自然就由肚子内的微血管渗透到腹腔形成腹水。此外，酒精也会使肝门静脉变粗变硬，门静脉压力增加，血液的水分跑到腹腔内。此外，癌细胞扩散，也会引起腹水，例如胃癌、大肠癌或胆管癌末期，癌细胞在腹腔内扩散、刺激腹膜，引起水分淤积在腹腔内。此外，如果腹水加上轻微发烧现象，就要考虑是不是结核菌在腹腔内引起结核性腹膜炎。长期营养不良、肾臟病，蛋白质都由尿液排出去，肚子也会积水。

因此，肚子有水，一定要抽取一点水出来化验，才能查明真相。虽然腹水只是大肚子的部分原因，腹腔长了肿瘤，尤其女性的卵巢囊肿有时会大肚子而不自觉，还以为只是胖而已。在台湾男性肝臟长了肿瘤由肝臟往下面或外面长，也常让病人自己摸到肿块，不过通常此时都为时已晚了，治疗效果通常不好。

古语说：「宰相肚裡能撑船。」代表肚量大，才能成大事，但我等凡夫俗子反而要随时检查，看看自己的肚量是否长大，才能保身保肝。

啤酒肚怎么减？从这些事儿做起

1、啤酒肚怎么减？第一步：先戒酒

要想减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒来喝,还能达到舒筋活血的作用。

2、啤酒肚怎么减？第二步：生活规律

保证日常生活的一日三餐规律，作息规律，保证充足睡眠，有压力的时候，尽快调节自身，释放压力，愉悦心情。

3、啤酒肚怎么减？第三步：注意饮食

中年后代谢下降，不注意饮食就容易肥胖，特别是长啤酒肚。饮食方面应该做到减少油脂摄入，一餐当中以素菜为主。每天吃适量的粗粮，粗细搭配，多吃水果，多喝水。

4、啤酒肚怎么减？第四步：坚持锻炼

刚刚已经分析过，大多数的男人经常久坐办公室，完全不运动，也是长啤酒肚的一个重要原因，所以坚持锻炼，适时运动，就可以减掉啤酒肚了，下面就介绍几种能够快速减掉啤酒肚的运动。

（1）游泳

游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次。

（2）站立

消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐着，多站立，站立的最好动作是双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态，每天这样站30—60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。在等电梯、打电话、看电视的时候都可以有意识地採用这样的姿势。

（3）走路

专家表示，有意识地在步行中加入凹凸腹部动作，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧，刺激肠道，防治便秘，还能矫正姿势，推荐上班族在上下班路上练习。首先，挺背站直，两手放在小腹上，将腹部向里推；腹肌用力，令腹部向外凸出。凹凸腹部重複数遍，起到热身作用。动作要点在于要缓缓用力，以免伤到肌肉。然后开始走路，步伐按照「凸腹、凸腹、凹腹、凹腹」的节拍，待习惯后，可改成脚掌落地时凸腹，迈步时凹腹。

（4）仰卧起坐

平躺在地上，双腿略微弯曲，双手交叉放在脑后或胸前，同一般仰卧起坐一样，起身后躺下，重复动作50次。或平躺在地上，两脚交叉、抬高来做仰卧起坐。这种方法相对一般的仰卧起坐而言难度较大，但对腹肌有较好的锻炼效果，可紧致腹部肌肉，消除多余赘肉，该方法也可根据个人情况及体能来决定运动量。

提醒各位注意一下，要想减掉啤酒肚，不长期坚持是不可能成功的。相信你坚持运动，坚持锻炼，一定可以完全减掉啤酒肚，拥有八块腹肌的。

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