高血压病友吃什么蔬菜降血压？多吃几块钱的它，越吃血压越稳

高血压可以说是很常见的三高之一，很多人到了老年都会有这种慢性疾病。那么除了用药控制血压以外，饮食也是控制血压的一种因素，现在，越来越多的高血压患者开始注重饮食治疗，那么高血压吃什么好？

一、芹菜

现代医学研讨标明，芹菜中所含的“芹菜素”，不只能够降血脂，防止粥状动脉硬化，还能舒张血管，下降血压。

1、生吃（即凉拌）芹菜最佳

生吃芹菜能更好的保存芹菜中的营养，而炒食会致使很多丁基苯酞类物质被破坏。所以优先引荐凉拌芹菜。

2、芹菜榨汁

用约半斤的新鲜芹菜，洗净焯水1分钟，然后切碎绞汁。每天资两次饮100ml，如果觉得滋味难以忍受能够恰当放一些蜂蜜。

长时间饮用有降血压，平肝，冷静，解痉，和胃止吐，利尿的功效。适用于晕厥头痛、颜面潮红、精神易振奋的高血压症病人。

二、茄子

茄子是我们饭桌上最常见的蔬菜之一。炸、炒、熬、红烧等等，做法多样。茄子不仅是饭桌上的一道美味，茄子还有良好的降血压功效，患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子，对 降血压有很好的帮助。