孕妈怎么吃才会让肚子里的宝宝健康成长

自从怀孕后，吃的东西就需要准妈妈们特别注意了，记得小编那时候一怀孕，我先生就开始变成了一位家庭煮男，餐餐都是他自己买菜在家煮的，为的就是让我能够吃的干净卫生又有营养！因为妈妈吃的每样东西都是宝宝摄入营养的唯一来源，直接影响宝宝是否健康成长。那么宝妈要如何吃才能让肚子里的宝宝摄取到需要的营养呢？

一.怀孕初期

这个时期宝宝的营养大多来自胎盘，建议准妈妈可以多补充优质蛋白质，如豆、鱼、瘦肉、蛋、奶制品等。在这期间叶酸的补充还是非常重要的。

二.怀孕中期

这个阶段的宝宝是长的最快的时候，体内的各个器官逐渐发育成熟，体重也逐渐增加，此时的准妈妈们就要多吃新鲜蔬果，要多吃富含钙质的食物，多吃粗纤维的食物以防便秘等。

三.怀孕晚期

到了这个阶段就离卸货不远了，所以这个阶段是宝宝的一个关键时期，因为宝宝的器官都已成熟，这时候宝宝的体重也会迅速增加！所以到这个阶段医生都会嘱咐孕妇要特别注意自己的饮食，控制好自己的体重！记得那时候小编在孕晚期的时候每次检查血糖都会有稍许的偏高，到最后快生的那段时间还是这样，医生都建议我住院了！就怕影响肚子里的宝宝，害的小编那时候连吃米饭都怕！直到后面顺利生下宝妹妹心里的一块石头才落地。所以到了孕晚期的准妈妈们除了要特别留意自己的饮食，也要管理好自己的体重，以便后期能顺利生产。

说了那么多，不知道有没有帮到各位孕妈们，每个女人在怀孕的时候都会经历不同的辛苦事，但为了肚子里的宝宝，各位妈妈们一定要坚持哦！