孕妈怎么吃才会让肚子里的宝宝健康成长

文 / 宝宝说妈妈
2017-12-24 16:25

自从怀孕后,吃的东西就需要准妈妈们特别注意了,记得小编那时候一怀孕,我先生就开始变成了一位家庭煮男,餐餐都是他自己买菜在家煮的,为的就是让我能够吃的干净卫生又有营养!因为妈妈吃的每样东西都是宝宝摄入营养的唯一来源,直接影响宝宝是否健康成长。那么宝妈要如何吃才能让肚子里的宝宝摄取到需要的营养呢?

孕妈怎么吃才会让肚子里的宝宝健康成长

一.怀孕初期

这个时期宝宝的营养大多来自胎盘,建议准妈妈可以多补充优质蛋白质,如豆、鱼、瘦肉、蛋、奶制品等。在这期间叶酸的补充还是非常重要的。

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二.怀孕中期

这个阶段的宝宝是长的最快的时候,体内的各个器官逐渐发育成熟,体重也逐渐增加,此时的准妈妈们就要多吃新鲜蔬果,要多吃富含钙质的食物,多吃粗纤维的食物以防便秘等。

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三.怀孕晚期

到了这个阶段就离卸货不远了,所以这个阶段是宝宝的一个关键时期,因为宝宝的器官都已成熟,这时候宝宝的体重也会迅速增加!所以到这个阶段医生都会嘱咐孕妇要特别注意自己的饮食,控制好自己的体重!记得那时候小编在孕晚期的时候每次检查血糖都会有稍许的偏高,到最后快生的那段时间还是这样,医生都建议我住院了!就怕影响肚子里的宝宝,害的小编那时候连吃米饭都怕!直到后面顺利生下宝妹妹心里的一块石头才落地。所以到了孕晚期的准妈妈们除了要特别留意自己的饮食,也要管理好自己的体重,以便后期能顺利生产。

孕妈怎么吃才会让肚子里的宝宝健康成长

说了那么多,不知道有没有帮到各位孕妈们,每个女人在怀孕的时候都会经历不同的辛苦事,但为了肚子里的宝宝,各位妈妈们一定要坚持哦!

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