新手必学的7个经典瑜伽体式，养颜排毒抗衰老，学会年轻10岁！

大家好，我是梵谛国际瑜伽培训学院的梵梵老师。今天要跟大家分享的是7个经典的瑜伽体式，学会这7个瑜伽体式，且经常练习，可以帮助您养颜排毒，看上去比同龄人更显年轻一些哦！

1、双脚式瑜伽。这个瑜伽体式，有助于改善消化系统，增加对上身和头部区域的血液供应。

2、骆驼式瑜伽。这个瑜伽体式，对于新手学习者有些困难。不过可以慢慢学，循序渐进。多练习这个瑜伽体式，可以伸展脊柱，促进血液循环。

3、脊柱扭转式瑜伽。这个瑜伽体式可以滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题。

4、三角侧伸展式瑜伽。这个瑜伽体式有助于刺激体侧的淋巴系统，提高身体免疫力。

5、犁式瑜伽。经常练习这个瑜伽体式，血液自然流向头部，可以滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。

6、肩倒立瑜伽。这个瑜伽体式，练好后可有效排除身体毒素，恢复健康肤色。

7、头倒立瑜伽。这个瑜伽体式练习的时间要长些，新手刚开始学可能难了点。不过学会这个的话，可以滋养盆腔器官，减少面部皱纹，镇静精神延缓衰老。

这7个瑜伽体式可谓是7个经典的瑜伽体式，也是新手必学的几个体式。经常练习，可有效排除身体毒素，变得更年轻哦。如果您还想学习或者进行深度瑜伽理疗课程，可关注：梵谛瑜伽教练培训，关注或私信即可与我们取得联系哦！

梵谛国际瑜伽培训学院：湖南专业瑜伽教练训练机构，初中高级瑜伽教练培训班、资深理疗师训练、国际&国内瑜伽名师培养、工作坊、密集课等，6-10年资深瑜伽导师，空中瑜伽、孕产瑜伽、私教理疗，你想学的全都有！关注或私信即可参与报名！