高血压患者为什么要测“晨压”? 测晨压的重要性!

文 / 晓文说健康
2017-07-25 13:09

我国是一个高血压大国,发病率持续增长,而且越来越年轻化,茶余饭后,不少人都开始关心如何管理自己的血压,但大家却很少了解测清晨血压的重要性!

测晨压的重要性

有些高血压病人认为每天只测一次血压就足够了,其实这是远远不够的。而且人的血压是24小时波动的。犹如激素的分泌可随时间变化而变化,人的血压也会有变化,这是正常的生理现象。

一般来说,晚上的血压会比白天的低10%~20%。

而早上6点~10点是血压的高峰值,因为血液黏度升高,神经内分泌系统兴奋,再加上血压一高就容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病。因此,清晨时段科学测量和管理血压很重要。

研究显示

心肌梗死在上午9点的发生率比晚上9点高3倍;心源性猝死的发生高峰也在上午9点到12点;

清晨的中风发生率约升高60%。老年人在凌晨去世的占60%,心血管疾病突发达70%一80%。这种危险到中午12点后会减小。

血压到多少,你就得小心了

家庭自测的血压,应控制在135/85mmHg以下。如果高压大于135 mmHg,或低压大于85 mmHg就需要注意了!

如何科学测晨压

近年来,由于技术的进步,越来越多的电子血压计走入千家万户。患者在家中自己测量血压已成为可能。家庭自测血压的方法简单易行,但是也要注意操作方法,才可以准确测量自己的血压。

电子血压计示例

1.早上起床半小时内,测量的血压值是最准确的,测血压前一定不要服药。测量前30分钟不喝咖啡或酒,不剧烈活动,心绪平稳;

2.测血压前要排空膀胱并且静坐休息5~10分钟,一定要取坐位,被测的上臂应裸露,手掌向上平伸,肘部位于心脏水平,上肢胳膊与身躯呈45°角,袖带下缘与肘前间隙间距为2—3厘米;

3.测量环境要安静,需要适当的空间及适宜的温度。