高血压已经成为了老年人比较常见的一种病症，常言道“病从口入”，很多疾病都是国人“吃”出来的！

我有一个大学时期的历史老师，夏老师，居住在成都，他上课风趣幽默，一个个历史人物在他的描述下都“活”了，同学们都喜欢上他的课。

自从夏老师去了店里，打扫打扫卫生，整理整理货物，闲的时候跟着糕点师傅学做甜点，很快就学会了做甜点。夏老师渐渐的也喜欢上来甜品，每天都要来一两块。

一天夏老师正在店里跟顾客介绍新品的时候，头晕眼前一黑，手指不灵活，肢体麻木不过坐下来休息一会就过来了，夏老师就没在意，但是后来经常出现这种情况，双耳有时候还会出现耳鸣的症状，这种现象持续的时间比较长。跟家里人说了后，都让去医院检查一下。

没想到结果是高血压，由于前期症状不明显，被轻易忽视了，夏老师跟医生说他平常也不喝酒吸烟，怎么会高血压呢？经过医生询问饮食生活作息，才发现引起夏老师高血压的“根源”是——糖。

高血压的“根源”找到了，并不是食盐，而是糖

每天吃盐或多或少，身体细胞都能将食盐控制在一个平衡范围内。而夏老师在甜品店里，每天学做甜品，经常食用，日积月累身体摄入的糖分比较多，体内的胰岛素升高，导致身体储存了更多的钠元素（食盐），血压升高了。

对于老年人来讲，吃糖的危害，甚至比5斤盐更可怕。

听了医生的分析，夏老师明白了为什么会高血压，也保证自己以后一定要克制自减少使用甜品，控制在一个安全的范围。

这三种食物都是餐桌上的“杀手”，不想血压升高，千万不要碰

第一种食物：韭菜，这种蔬菜属于温热类食物，最明显的特征就是会让人的身体产生燥热的感觉，吃了之后血液流动速度也会增加的比较快，很容易造成病人阳火过剩，最后导致血压增高，病情进一步的严重。

第二种食物：猪肝，猪肝虽然好处特别多，富含硒元素和各种维生素，对眼睛也有很好的滋补效果，但是猪肝中主要成分就是脂肪，而且在脂肪中，胆固醇战友的比例相当的大，被人体吸收之后就有可能导致血压飙升。

第二种食物：鸡汤，很多高血压病人在得病之后觉得自己身体虚弱，需要补一补，但是如果盲目的喝鸡汤进行补身体的话，那就会摄入大量的类固醇，而且大量的脂肪进入血液会让血液流通迟缓，导致一些血压并发症。

所以要是得上了高血压，就要管住自己的嘴，不能什么都吃，像这三种食物，碰了就很危险。

日常做好2件事，帮助稳定血压值

1.适当运动

“窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船”描述的就是成都，可见成都的美，单爷爷家在成都，自从患了高血压每天饭后约着跟朋友一起散步，走在“千户万户入画来”的小巷里，吹着晚风，看着路边的风景，心情自然舒畅，路过公园一起加入广场舞，走走跳跳。经过一段时间，单爷爷的血压降下来了，可见适当的运动和心情愉悦对降血压也是有帮助的。

综上所述，对于老年来讲，控制血压需要清淡饮食、补充营养、适当运动，并且要选择适合自己的运动，不要过于剧烈而引起血压升高。

2.补充营养

营养物质是不可缺少的，夏老师并不是一点甜品都不吃了，而是营养搭配均匀，平常多吃绿色蔬菜西红柿、白菜、油麦菜等，水果是不可缺少的、苹果、西瓜、香蕉。

患有高血压的人平时可以补充一种营养物质——珍寿安酸来帮助血压稳定。

珍寿安酸里面是由多种降压食材混合提取的一种营养素，其中成分主要是由玉米须、人参、牛蒡根、决明子、山药等等，它的营养价值非常高，可以有效的稳定我们的血压。

此外珍寿安酸中还有大量的微量元素和黄酮类化合物，不仅仅可以提高身体的免疫力，还能够促进身体的新陈代谢能力，让身体的各个器官正常运转。

血压异常的人，每天服用2粒珍寿安酸，对血压平稳有很大的作用。

夏老师还有一爱好就是饮茶，医生：常饮1茶，有助血管疏通

1、黄莲花茶

高血压患者降压的一款效果不错的药茶是黄莲花茶，对治疗高血压具有非常显著的疗效。黄莲花茶有非常好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力等作用。黄莲花茶帮助血管壁增强活性，使血管受到的损伤减少，预防血管类疾病，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。

2、苦丁茶

苦丁性寒、味道微苦，有清热解毒的作用，用苦丁泡水喝能够有效促进血液循环，加快人体新陈代谢的速度，对调节血糖稳定血压有帮助。