高血压吃什么好？高血压患者秋冬这样吃

1.秋冬高血压患者的饮食搭配

高血压患者日常可以多吃山药、莲子、银耳、芹菜、百合等蔬菜，另外冬瓜、萝卜、番茄、土豆、洋葱、香菇等也非常适合秋冬食用。

2.高血压患者要控制盐的摄入量

盐摄入量过多会令血压增高，高血压患者尤其要注意限盐，每天盐的摄入量最好不要超过3克。

3.同时患有高血脂的高血压患者要控制油的摄入量

高血压患者也要注意食油的摄入量，特别是同时患有高脂血者。植物油中不饱和脂肪酸含量较高，比较适合高血压患者食用，橄榄油、菜籽油、茶油等都是不错的选择。

4.高血压患者要少吃腌制食品

腌制食品含盐量较高，经常吃腌制食品会令盐摄入量大大增加，因此高血压患者要少吃为妙。