吃大蒜可以降低血脂吗？我们一起来了解一下到怎么降低血脂！

在临床上，四个脂通常是指：甘油三酯、脂肪酸、脂肪酸胆固醇、脂肪酸胆固醇、脂肪酸胆固醇。

若出现血脂异常，则需考虑口服他汀类药物控制血压。可以口服辛伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀、阿托伐他丁等药物来调脂稳定版块治疗，定期到医院监测血脂情况。高脂血症患者的饮食需要低盐低脂、低胆固醇的饮食，加强运动，改善体脂状况。

蒜头具有降血脂，防止血栓形成：蒜头的有效成分可以稀释血液，降低血脂，预防血栓形成。

大蒜含有大蒜精油，含有硫化合物的混合物可以降低血脂，溶解血管中的血栓。这点与脚骨栏相似，内含分子，降低血脂。故而大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血压的功效

它的有效成分能抑制动脉粥样硬化的发展，降低血栓形成，经常食用。

其制剂可降低总胆固醇和甘油三酯水平，推荐每日服用12头，是防治动脉粥样硬化的重要药物。每天吃50克大蒜的新鲜大蒜汁和精油，可以防止饮食引起的血浆胆固醇水平上升。可以随时吃，对轻度高血脂有治疗作用。

●多饮水。血浓时，血液的流动速度减慢，就会促使血在局部沉积，容易形成血。多喝水有助于淡化血液，缓解血液粘度，保持体内血液循环顺畅。

●多吃新鲜蔬菜与水果。水果和蔬菜中，除了含有大量的水分外，还含有丰富的黄质和粗纤维。维生素C可以降低血脂，而粗纤维可以防止胆固醇在肠内吸收，有利于降低血液粘度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

●多吃大豆食品。大豆富含卵磷脂，有利于脂肪通过血管壁作为组织使用，可以降低血液中的胆固醇，提高血液粘度，避免血管内胆固醇沉着，预防和治疗高粘度血症和高脂血症。

就饮食而言，我们应该吃清淡的食物，主要是素食，粗粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪和甜食，合理调整饮食。例如，我们不应该在晚餐中多吃肉味重的食物。减少甜食的摄入，避免血液中甘油三酯升高，增加血液粘稠度，加速病变。

●坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。

●勿吸烟，应戒酒。::在医生的指导下，选择一些活血止淤药。

定期进行血液流变学测量，观察血液粘度指标，了解心情。可以帮助HDL清除血管壁的“废物”——可以作为动脉的“清道夫”.可以促进血液循环，达到对高血压、糖尿病等疾病的防治。益处很大.但是因为吃了会有口气的原因，你可以选择合适的大蒜。

结语：

按照个人喜好选择合适的运动，合理安排工作和生活节奏，一定要戒掉烟酒，及时消除种种烦恼，让心情舒畅。拒绝吃高胆固醇食物，如动物内脏、奶油以及贝壳类动物等。