血压高，就要“滴酒不沾”吗？医生：或许很多人理解错了

高血压是很常见的一种慢性疾病，多发于中老年人。但现在，身边越来越多的年轻人都有了高血压，其中很大一部分原因是由于一味地放纵自己造成的。

油高血压的人，在饮食上是非常讲究的。若是不作出改变的话，血压持续偏高，很容易引发其它的并发症。

在外人看来，高血压患者都是不能喝酒的，但是也有一部分人说，适当的喝一些酒有助于对身体健康更有好处，但是事实究竟是怎么样呢？

患上了高血压，就真的要做到“滴酒不沾”吗？

众所周知，很多疾病的发生都与烟酒脱不了关系。因此很多人都认为，患上高血压之后，最好就不要喝酒了，不然会进一步加重病情。

但是也有另外一个说法，说适当的喝点酒，可以帮助软化血管，预防心血管疾病的发生。其实，这种说法是没有科学依据的，因此并不能盲目相信。

虽然说小酒怡情，但这是对正常人而言，平时适当的喝一点酒，特别是红酒，确实是对身体健康有一定的好处。

但是对高血压患者而言，还是尽量不要喝酒了。一方面会影响药物的药效，不利于发挥其作用，另一方面还会造成血管的收缩异常，诱发心脑血管方面的疾病。因此，平时血压偏高的人，一定要远离酒精，以及含酒精的饮品。

除此之外，尽量少吃这2类食物，避免血压波动过大

第一类：高脂肪食物

像平时经常见到的油炸食物、肥肉、红烧肉等等，都属于高脂肪食物。将会仓吃的话，会导致脂肪不断堆积在体内，使其无法代谢出去，从而逐渐和血液溶解，致使血脂升高，血液粘稠，造成血压不稳，更容易诱发心血管疾病。

第二类：高盐分食物

很多人都是重口味，喜欢炒菜时多放一些盐，但是摄入过多，会导致血压直接升高。吃降压药的人，如果吃盐太多，也会导致药物的作用被降低。因此，血压偏高的人，一定要控制好，最多每天食用4g的盐分。

高血压患者，平时若想稳定血压，要坚持做好2件事

1、适量运动

每天适当的动一动，可以促进血液循环，更好的促进血液流通，同时可以减轻血液对血管的压力。提高心肺功能。因此在工作之余，可以适当进行慢跑、散步、骑自行车等运动，这样还能提高自身的免疫力，让血压维持在正常的范围内。

2、按时休息

若是想稳定住血压值，一定要有一个良好的生活习惯。平时一定不要放纵自己，不要经常熬夜，要早睡早起，拥有充足的睡眠时间，这样才能有个健康的身体，也能更好的呵护血管健康。