50岁之后，高压160，低压100，属于高血压的范围吗？建议了解一下

导语：对于中老年人来说，高血压可能是一个非常烦恼的问题，虽然高血压一开始并不会给自己身体带来多大的伤害，但若是长期异常升高，那么必定会引起严重的并发症出现。而且确诊为高血压之后，对自己的日常生活带来了一些不方便的影响，患上高血压之后就要处处小心，不仅要合理用药，在饮食上也要格外的注意。

高血压初期不容易被我们察觉，发现轻微的病症也根本察觉不到，这就导致了许多人错失了及早制止高血压上升的合适时机。
所以，中老年人来说，希望大家平时多多检测自己的血压值，如果超出了正常范围，那么就需要采取一定的方式去调整，血压的正常范围是多少呢？

50岁之后，高压160，低压100，属于高血压的范围吗？建议了解一下
根据世界医疗高血压协会最新判定标准，将血压大致分为5类，具体如下：
正常血压＜130/85 mmHg
正常高值血压130~139/85~89 mmHg
1级高血压140~159/90~99 mmHg
2级高血压≥160/100 mmHg
3级高血压≥180/100 mmHg

那么，年过半百，高压值160，低压值100，这是安全的数值范围吗？
说起这个问题，可以根据上述所讲到的血压等级分类来看，50岁之后，高压值在160，低压值在100，这种情况属于中级高血压。
所以，价值在这个范围内的人，就属于高血压了。
不过我们日常生活中的许多因素也会影响到血压的正常值，建议利用一天连续测量三次以上，若每次都在这个范围内，那么几乎就可以确诊为高血压了。

医生提醒：除了合理服用降压药以为，稳定血压还可以尝试这些方法
减少钠盐摄入，增加钾摄入
为了预防高血压和降低高血压患者的血压，钠的摄入量减少至 6g 氯 化 钠 ,避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、 火腿、各类炒货和腌制品。每少吃3g盐血压下降4-5mmHg，我们大部分人吃盐都超过了10-12g。
增加膳食中钾摄入量可降低血压，增加富钾食物( 新鲜蔬菜、水果和豆类) 的摄入量。

控制体重
肥胖是引起高血压的另一个主要原因，因为身体上的肉太多，就需要更高的血压才能满足“肉肉们”的供血。所以对于肥胖的高血压患者，减轻体重可以取得“立竿见影”的降压效果。减轻10公斤体重，最高可以使血压下降20mmHg。

压按曲池穴
曲池穴是气血汇合之处，经常按压有一定降压效果，高血压患者可通过按曲池穴来放松神经系统，协助降血压。
自我按摩方法：左臂微微弯曲，用右手食指按压在曲池穴上，每天早晚各1次，每次左右按压各100下。

结语：对于中老年人来说高血压问题是意见非常普遍的问题，如果你出现了高血压的情况，那么不要太过于紧张，不要给自己太大的心理压力，只要你调整好心态，积极接受治疗加上生活干预，那么你的血压会尽快的恢复正常。