低压总是高，该怎么办？弄清病因很关键，才能对症下药，稳定血压

现在很多中青年朋友们都受到了低压偏高的困扰，这种血压的特点是高压不高，低压却总是超标，对于这种情况该如何应对？搞清原因很重要，才能对症下药，帮助稳定血压，一起了解一下。

近几年来单纯舒张压升高的情况越来越常见，往往出现在中青年人身上，以收缩压不超过140mmhg，舒张压超过90mmhg为特征，通常以一级高血压为主，一般不伴有明显的不适症状，单纯出现低压高的朋友们往往会有肥胖，代谢异常等问题，比如高血脂等问题，如果没有这些明确症状，往往容易被忽略，血压控制的依从性也会更差。

单纯低压高同样会对心血管，脑，血管，肾脏等靶向器官形成影响，如果不注意控制的话，低压高的问题也会逐渐发展，由单纯低压高发展为低压高压多高的高血压问题，血压的升高程度也会更严重一些，有一级高血压发展为中重度的高血压问题，血压控制难度也会越来越大。

为什么会出现低压升高的情况？与哪些因素有关？

很多人也是想不明白为什么自己就低压高了，其实单纯低压高的发生通常与生理上两个方面密不可分。

交感神经过度刺激是导致低压升高的重要原因之一，研究显示在40岁以下高血压人群中，儿茶酚胺明显升高的患者比例占64%，而大于40岁的高血压患者中，比例仅占23%，交感神经系统过度激活会刺激儿茶酚胺释放，这也从另一个侧面证明，中青年人单纯低压高的问题与交感神经系统的过度激活密切相关。

交感神经过度激活，另一个重要表现是心率增加，单纯低压高的患者中，很多人都伴有心率偏快的问题，如果你有单纯低压升高的问题同时心率超过了每分钟80次的话，就应该考虑交感神经过度激活的原因了。

肾素-血管紧张素-醛固酮（RAS）系统的过度活跃，是导致低压升高的另一个重要因素。RAS系统的过度激活，会产生过多的血管紧张素，导致血管紧张，从而使血管舒张功能出现障碍，出现舒张压升高。研究发现，随着年龄的增长，RAS系统的活性会逐渐降低，因此，RAS的过度活跃，在中青年单纯舒张压升高的患者中更为常见。

单纯低压高一定要吃药控制吗？

不一定

对于单纯舒张压升高血压升高幅度不是很大，属于一级轻度高血压问题，通常建议先不用考虑用药，可以通过健康的生活方式来进行调理，加强低压高的控制，在这里给大家简单总结几点。

1、控制饮食

除了要保证低盐饮食以外，在平时也要控制脂肪糖分的摄入，尽量遵循低脂低糖低油原则，这样也能减轻身体代谢负担，避免血脂过高引发各种并发症。

2、加强运动锻炼

久坐不运动也是危害健康的一大杀手，如果本身低压升高了，就要多注意加强运动锻炼，能够改善身体代谢，调节自主，神经平衡，增强心肺功能，缓解心率，有效稳定血压，帮助调节低压偏高的问题。

3、改掉其他坏习惯

戒烟戒酒不要熬夜，这几个因素也同样影响身体代谢平衡，导致低压升高。

4、每天一杯降压茶

低压偏高人群平时要多喝水，多喝水能够增加体内的水分，有助于排出体内的毒素和垃圾，起到美容养颜的作用。喝水时可以在水中加入一些帮助稳定血压的食材，效果会更好。