立秋过后，男性记得常吃一水果，不出7天，就会感觉精力越来越旺

肾虚这个话题，人们耳熟能详，但是这个事关男人的尊严问题，可以说是是每个男人都不想面对的问题之一了。肾好不好对男人来说是很重要的，这不仅关乎着身体健康，而且对男性功能也是很重要的。肾不好的男人往往会比较没有自信，无论是生活还是工作上都会形成一定的影响。

但是您知道怎么自我测试肾问题吗？

男人肾功能不好，身体4个部位先有“反应”，2个办法把肾养好

1、尿液有泡沫：尿里有泡沫的原因有多种，但是可以肯定的是，如果肾功能受损，蛋白质会从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫。

2、脸上长痘：脸颊下半部分长痘预示着可能肾功能已经受损，肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气，肾功能受损，内分泌失调，两鬓面颊下部长痘的“警示标志”。

3、身材虚胖：肾虚会造成虚胖，肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

4、头发花白掉发：青壮年“少白头”，头发稀疏多萎黄，头发经常很油、头发容易脱落，这也是肾功能不好的表现。

这些养肾食物，你可以多吃点

动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的脂肪、蛋白质以及多种维生素，具有益精补肾的功效。

虾富含蛋白质

虾含有极其丰富的脂类、矿物质、蛋白质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有排毒、补肾的功效。

猪腰花补肾

猪腰花具有补肾气的功效，也经常被用于补肾的食物，但猪腰花的胆固醇含量比较高，不适于血脂偏高的人食用。

9月份，这种水果每晚偷偷来几粒，对肾效果明显

桑葚补肾的食用方法：

晚上睡前用40摄氏度泡8粒左右桑葚干（补肾效果惊人），有条件的可以加入蜂蜜水，秋天喝效果翻倍，最快3-5天彻底激活肾经！