爱吃粳米的人，三个好处自然找上门！最佳搭配还能降血压！

爱吃粳米的人，三个好处自然找上门！最佳搭配还能降血压！

功效：1粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

2粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

3粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。

最健康的搭配： 粳米+松子仁、枸杞和莲子此配伍健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。

枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁有滋养身体、润肺、滑肠、防便秘的功效。用此三味中药与粳米煮粥,常服可改善体质,对中老年人尤其适合。

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