点击！缓解你的睡眠焦虑

2021年3月21日是第21个国际睡眠日，中国睡眠研究会主办的产业峰会暨大型科普活动在京如期召开，活动以“良好免疫源于优质睡眠”为中国主题，一经召开便受到了社会各界电视媒体的报道和传播，旨在引起社会大众对健康睡眠的重视，呼吁大众勤运动、睡好觉，提升全民的幸福生活质量。

睡眠是人类自身除了吃饭以外的第二大生理需求，然而今天，睡个好觉对很多人来说却成了一种奢望，根据中国睡眠研究会近期的研究数据，我国有超3亿人存在睡眠障碍。我国成年人的失眠率已经达到57%。入睡困难、容易醒来、睡眠质量差……诸多睡眠问题困扰着越来越多的人，而只有23%的人了解自己的睡眠状况，寻求医生帮助的比例更是不足20%，改善国人睡眠健康现状迫在眉睫。

CBT-I是一种非药物失眠疗法

据专家介绍，长期失眠不仅会导致免疫力下降，还会引起心脑血管疾病以及精神疾病的发作。长期以来，失眠问题大量的是靠药物解决，而医耗时间长、患者难坚持以及副作用等问题严重制约着治疗效果，因而，用非药物手段解决睡眠问题就成为一个新的课题。近日，绘睡联合亚洲睡眠医学会和中国睡眠研究会发布了基于互联网的CBT-I非药物失眠疗法专注解决失眠难题，把大数据、软件平台、AI算法和智能硬件等技术手段科学运用到睡眠领域。

智慧医疗负责人朱雨晗：绘睡医疗与滨州欣悦康复医院和合作的三甲医院建立了睡眠数据中心，基于睡眠数据和我们一些自有算法能够帮助患者定制适合自己生活作息方式和睡眠管理方式。第二个就是我们打造了绘睡APP，在APP里可以清楚地看到系统性的教学课程。可以一对一和睡眠专家和睡眠治疗师进行沟通。

新的手段，不仅克服了过去单纯依靠药物带来的一系列问题，同时还对借助新技术解决睡眠问题带来新的路径。

亚洲睡眠医学会主席、北京大学人民医院睡眠中心主任 韩芳教授：CBT-I（失眠的行为认知疗法）是纯粹的非药物疗法，避免了一些药物的副作用；其次，它在一定程度上可以彻底的治愈病人，而现在很多药物都是维持控制现状的；第三个就是可以进行远程治疗，节省了路上的时间，还能节省治疗费用，最后除了对个人的治疗外，个人和个人也可以进行交流，取得更好的效果。

实际应用表明，绘睡远程CBT-I技术临床有效率已经达到97%,在目前解决睡眠问题各种手段中是最高的。目前，多家三甲医院临床医生已经借助这一技术对患者进行线上问诊和治疗，并根据患者的需要提供个性化定制服务。