高血压终于有“对手”了，每天吃这4类食物，保证血压稳如泰山！

高血压患者还是应该谨遵医嘱，按时服药、监测血压以达到自我管理和控制好血压的目的。当然，高血压病人并不是不能吃零食的，零食选择得当也确实可以帮助控制血压。高血压人的饮食不像糖尿病人的饮食必须严格控制的。下面为大家介绍几种适合高血压病人的食物。

1.黑巧克力。有研究表明：巧克力所含的可可多酚能起到扩张血管、改善血流的作用，从而有助于降低血压，尤其是黑巧克力效果更好。

2.多食含钾丰富的食物。钾能促进胆固醇的排出，增加血管弹性，改善心肌收缩力，有利于降低血压。如：干蘑菇、紫菜、白菜、油菜、香蕉等。

3.醋泡花生：将花生适量，浸泡在醋中，密封1周，每晚睡觉前吃3到10粒，连吃一周，可以降血压。花生中有近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，防止动脉粥样硬化、降低血压的功效，所以每晚吃醋泡花生，能辅助降血压。

4.饮食中要少盐，轻中度高血压每日盐量3-5克内，足量的钾镁钙元素可以疏缓血压，水果，蔬菜，奶制品，豆制品，海产品分别有一定含量。

注：图文来源于网络