高血压病人炒菜少盐就可以？这些隐形盐食物也少碰，尝试多喝茶

并且很多口味较重的人，还会在炒菜的时候，特意多方食盐，为的就是让菜肴变得更加可口美味。

殊不知，这样的做法已经伤害到了身体，并且很有可能会引起身体出现高血压的情况，给身体的健康造成影响。

因为食盐的主要成分就是氯化钠，而钠元素则可以调节身体内的水分及渗透压，还能够影响到神经肌肉的兴奋性。

如果身体摄入过多的钠元素，那么就会导致身体内的血容量出现增加，进而导致血管变窄，引起动脉出现痉挛的情况。

并且还会导致血压出现升高，导致心脏及肾脏的负担加重，进而影响到钠元素的排出，导致血压出现不稳定。

所以血压过高的患者，平时要减少食盐的摄入，不仅仅要防止炒菜时放入过多的盐分，还要预防隐形盐的摄入。

高血压患者要怎样做避免盐摄入过多？

1、选择替代品

在烹饪食物的时候，可以选择其他的调味品，代替食盐的作用，用酸甜的味道代替咸味。

并且在食材的选择上，可以选择洋葱、生姜、大蒜这种自带调味的食物，这样也可以让菜肴变得更美味。

2、购买实物查看配料表

当购买包装食物的时候，要学会查看配料表，了解食物中的调料比例，选择盐分较少的食品购买。

这样才能够更好的避免误食盐分过多的食品，造成血压出现波动，影响到身体的健康。

3、注意隐形盐

其实现在很多的食物中，都带有隐形盐，大家在食用的时候一定要好好的注意，避免误食这种带有隐形盐的食物。

血压过高人群，可以尝试多喝蒲公英菊花茶

在日常的生活中，应该适当的多喝水，这样可以增加身体的代谢水平，提高身体内杂质排出的效率，对于身体的健康有着一定的帮助。如果在饮用的水中，加入对肝脏有益的小植物，那么对于肝脏的健康也有着不错的帮助。

在名医孙思邈所著的《千金要方》中记载，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果等多味中医食材，一起放入水中浸泡后饮用，能够有效的起到保护肝脏的效果。

药食同理的原理如下：

苦丁：含有丰富的营养物质，能够促进身体的代谢水平，提高身体内杂质的清理速度；

蒲公英：有着大量的微量元素，帮助身体保持微量元素的平衡，提高身体的抵抗力，起到保护肝脏的作用；

罗汉果：含有大量的维生素，可以提高身体内器官的活性，帮助身体清理无用杂质，起到养护肝脏的作用。

如果大家觉得自己根据茶方制作太麻烦，也可以选择购买小编推荐的这款蒲公英苦丁茶包，这款茶包是根据上述茶方制作成品，成分完全一致，只需要将茶包放入热水中浸泡10分钟，功效就可以散发在茶水中。

结语：高血压患者除了要避免摄入过多的盐分外，还要避免食用高脂肪、高糖分的食物，这样可以预防其他病症的出现，降低患上心血管并发症的风险，保护好身体的健康。