血糖偏高的人，睡觉时出现3种表现，做好这3点，糖尿病或绕道走

在血糖升高这件事上，相信刚开始的时候很多人是感觉不到什么的，但是随着时间的慢慢地过去了，情况就会变得越来越严重，对于我们的健康也有着很大影响的。因为糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病的危害很大，它可以导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

血糖偏高的人，睡觉时会出现3种表现

四肢麻木无力

这个症状大家往往不会和糖尿病联系起来，所以最容易忽视，毕竟我们平常上个厕所都容易麻呢。但是，如果您经常出现四肢麻木无力，尤其是睡觉的时候，一定要重视血糖。因为人体内血糖过高，会使人的新陈代谢变慢，血液循环变差，这时，离心脏较远的四肢，就容易供血不足，出现四肢麻木无力的情况。

睡时口渴

生活中感到口渴是十分正常的事情，喝一到两杯的水就可以有效地缓解口渴的情况发生，但是如果喝了多杯的水，还是感觉口渴，这时候就需要注意了，这可能就是体内的血糖在升高的情况，简单的饮水已经无法缓解身体渴的感觉了，需要及时的控制体内的血糖含量。

起夜频繁

一般人晚上是很少起夜的，最多一两次，但血糖高的人却会频繁起夜。血糖高的人，血液中的渗透压升高，水分可能会被吸收到血液中，使得身体的尿量增加，因此晚上总想上厕所，影响睡眠质量。

高血糖容易引起糖尿病，是一种让体内的血糖只升不降的一种慢性病，那么对于血糖，很大程度上我们都是要做到防患于未然，不要等发生久了再去考虑改善，这样对身体的伤害很大！

血糖偏高的人，建议做好这3点，糖尿病或绕道走

1、避免久坐

大家也都知道糖尿病是属于一种慢性疾病，在平时可以坚持适当的锻炼和运动，避免长时间坐着，这样能够有效的促进胰岛素的分泌，从而能够有效的抑制血糖升高，坚持适当的运动和锻炼，能够提高身体的素质，从而增强身体的免疫力和抵抗力，减少一系列的疾病。

2、均衡饮食

生活当中很多人都会出现工作生活压力比较大，有的时候忙于工作经常忘了吃饭，经常饥一顿饱一顿，还有可能会出现暴饮暴食，多数人也不喜欢吃早餐，这样的一些情况是不利于血糖稳定的，所以说在平时我们就应该一日三餐有规律，要营养均衡。

3、常喝降糖茶

青钱柳叶，降糖、降脂、降压、提高免疫力

玉米须，很适合髙血脂、髙血压、髙血糖的病人饮用，能起到降低血脂、血压、血糖的功效！

苦荞，苦荞中含有的这些物质对血糖具有双向调节作用，常被看作是天然的植物胰岛素。

将青钱柳叶，牛蒡根、玉米须，苦荞，决明子，桑叶，栀子，菊花等这些食材制成茶包代茶饮，有助降血糖降三高。

不过不建议大家自行制作降糖茶，因为掌握不好材料的配比和用量，反而适得其反。下面这里降糖茶是由专业人士制作好的成品，饮用时取一小包，开水冲泡5分钟即可！