脑梗的劲敌出现，就是这6种，经常摄入，血管健康、血流顺畅

对于上了年纪的人来说，没有什么比保证血液循环系统健康更重要的事情了，因为一旦发生心血管疾病，比如说脑梗、中风、心梗等，生活质量甚至是生命都会受损。

尤其是脑梗一旦出现，会导致我们大脑组织的死亡，而大脑支配着我们全身的活动和运动，能造成不可挽回的后果，重者猝死，还可能引起偏瘫等。

而要预防脑梗的发生，有一点非常重要，那就是预防血栓的形成以及保证血管的通畅，想达到这个目的，需要从多方面的努力，包括改善睡眠、饮食、合理用药等，我们今天着重讲一讲生活中有助于预防脑梗的食物有哪些。

有研究认为，黑木耳中的一些成分有助于帮助减少血液中的代谢废物，能帮助降低血液的粘稠度，让血液更畅通的流通，预防堵塞的发生。

香蕉富含钾元素，它能够促进钠离子的排泄，帮助降低血压，而血压降低，能帮助减少血液冲击对血管壁的损伤，避免血管内皮受损，减少斑块的形成。

而脂质斑块恰恰是脑梗的元凶，保持血压稳定有助于预防脑梗死。

另外，香蕉中的膳食纤维也比较丰富，能够帮助改善便秘。但有一点要注意，香蕉的热量不低，糖尿病和肥胖症患者最好少吃。

大蒜中的大蒜素能够帮助减少炎性反应和改善血液循环，能够帮助减少血脂沉积的发生概率。这也有助于预防脂质斑块的形成，进而避免脑梗的发生。

芦笋是种二低一高食物，其中的脂肪、糖分比较少，而膳食纤维比较多，能够改善肥胖、便秘等情况，而且其中的硒元素也比较多，硒有助于降低癌症风险。

芦笋是种不可多得的健康食物，除此之外，芦笋中的营养物质也能帮忙减少血脂、降低血压，能够改善血管弹性，预防血管老化和脑梗发生。

首先它的膳食纤维比较多，能够帮助我们促进胃肠蠕动，加速血脂代谢排出，还能够帮助利尿，辅助降血压，热量很低能够帮助预防肥胖症，这对于预防脑梗等心血管儿疾病很有好处。

豆类食品中通常含有丰富的优质植物蛋白，以及多种维生素和氨基酸，其中的卵磷脂更是能促进血脂的转运和减少，能够减少血液中的胆固醇含量，对预防动脉粥样硬化等有辅助效果。

以上列举了一些有助于保护血管、促进血液循环的食物，但有一点仍然要明确，单纯依靠食物并不能完全地避免心血管损伤。

而要寄希望于全面的防控，这包括加强运动、改善作息、充足睡眠、降低压力水平等，最重要的是如果已经有了基础病，比如高血压、高血脂、高血糖等症，一定要坚持遵医嘱服用药物。

否则可能在不知不觉中造成身体上的损伤，一旦损伤形成，通常是难以逆转，这对促进长期健康，延长寿命是非常不利的。