3种水果是“降压之王”，高血压病人可以常吃，还有助保护血管

高血压现在是生活中非常常见的一个病症，也是一个“富贵病”。患上高血压之后，在生活中有不少需要注意的地方，饮食就是重要的方面。

对于高血压患者来说，日常可以适当吃一些水果，下面为大家介绍几种。

3种水果是“降压之王”！

1、猕猴桃

猕猴桃在辅助降压方面有不错的效果，因为猕猴桃内含丰富的钾元素，每100毫克猕猴桃中大约含有144毫克。并且猕猴桃又被称之为“维C之王”，每100克内的含量高达200毫克，远高于多种水果。

而维生素C可以帮助调节胆固醇，增加血管弹性，减轻过氧化对于血管内皮的损伤，有效起到辅助降血压和预防心血管疾病的作用。

2、香蕉

香蕉内含有的钾元素含量也很高，钾可以促进肾脏排出更多的钠，并且能抑制尿素和血管紧张素系统，可以降低血管的压力。对于高盐饮食引起的血压升高，可以起到很好的辅助降血压效果。

有研究显示，一些钾元素摄入不足的情况，连续一周每天摄入2根香蕉，可以使血压降低10%左右。

3、苹果

苹果也是钾元素含量很高的水果，并且钠含量很低。对于高血压患者而言非常适合，并且苹果内含有丰富的膳食纤维，可以抑制肠道对于胆固醇的吸收，减少体内坏胆固醇水平，并且可以预防冠心病发生。

一种水果要注意“避雷”

但是需要注意的是，不是所有水果都适合高血压患者，对于正在服药的高血压患者而言，一定不要吃西柚。

口服降压药和西柚一起服用，会导致体内血压骤降。因为降压药在体内代谢需要CYP3A4酶的参与，而西柚果肉内含有柚皮苷、呋喃香豆素等成分，会阻断酶的行动。在服用降压药时同时吃西柚，会导致降压药无法代谢，会在体内大量累积，使得更多药物进入血液内，导致血压骤降。

高血压服药注意事项

除了不要吃西柚以外，高血压患者服药还有这些注意事项：

首先，一旦确诊高血压一定要定时定量服用降压药，而不是靠饮食、生活调理来代替药物治疗，这样做对于病情非常不利。会导致患者的血一直居高不下，非常容易诱发心血管疾病出现。

其次，服用药物的同时要配合上生活调理，饮食上要低盐、清淡，并且要适量进行运动，这些生活调理都对于降血压可以起到辅助效果。

在日常还需要注意定期测量血压，发现血压有出现异常现象，要及时去医院咨询专业医生的意见，切记不要自行增减药量。

高血压是个非常常见的疾病，但是它是无法被治愈的，只能长期依靠药物来控制血压，一定不要相信一些所谓可以治愈高血压的广告。

参考资料：

高血压吃什么水果比较好[J].心血管病防治知识，2014.

张坤.高血压病人服药禁忌[J].养生保健指南（上），2014

未经作者允许授权，禁止转载