医生建议：高血压人群尽量远离这3道菜，或多喝1茶，可能会稳定

引语：血压高的朋友要了解，如果是比较严重的，很可能会造成心血管病症。现如今，愈来愈多的人身患血压高，不论是年轻人还是老人。导致这类状况的缘故关键与平常的饮食结构相关。因而，为了更好的身体健康，要留意自己能吃啥不能吃啥。

一、下列这3家常小菜不宜高血压患者食用，使我们来了解一下吧

1、鸡汤

例如日常生活普遍的鸡汤，十分美味可口并且很有营养成分。尽管长期喝可以提升人体的抵抗能力，还能减轻发烧感冒。可是里边含有很多的脂肪，假如吃多了也会造成肥胖症。全身肌肉中的钙铁含量都不高。因此，针对高血压患者而言能够喝。

2、动物肝脏

像猪肝牛肝等动物肝部都是有很丰富的营养元素。含有蛋白和维生素多吃可以加快人体的生长，提升本身的免疫能力。孕妈妈在日常生活中也应当多吃动物的肝部来避免畸形胎儿。肝部中含有很多的铁和锌，可以被身体消化吸收也非常容易消化吸收。但是，动物肝部也是有三大伤害：

（1）肝部是身体排毒器官，它能清除身体的废弃物与毒素，假如吃太多的话会非常容易中毒。

（2）如今许多食材也不环境卫生，尤其是动物全是靠激素长大的。因此，动物的内脏器官也会遭受激素的危害，也很有可能遭受一定水平的环境污染。

（3）动物肝部里面含有碳水化合物，假如吃太多会使你肥胖。还能提升血液中碳水化合物的含量，进而提升血压升高。

3、虾皮

虾皮里边也有钙，属于海产品。它里边有很多的碳水化合物，还含有许多盐，假如长期吃的话，也会加剧血压高，对血糖和心率都不太好。因此，大家日常生活还是少吃为妙。

二、针对高血压患者而言，常常吃这3种干果，也许能减轻心率难题

1、莲籽

莲子是非常好的干果含有很多的非结晶体形黄酮。有控制心率的作用。它也促进睡眠和医治阿弗他溃疡有非常好的实际效果。

2、核桃仁

核桃仁也含有丰富的维生素、镁、钾等。可是针对高血压患者而言，每日坚持不懈吃至少5次的干果，持续吃上三个多月，对减少心率有显著的实际效果。因此，核桃仁不仅对老人有营养成分，对青少年儿童也是有许多的益处。

3、无花果干

无花果干是干燥后做成的一种坚果。长期吃能够抗癌，里边含有独特的成分，可以润肠通便道、才能够防治心脑血管疾病、降血脂。

三、常蒲公英泡水苦丁茶

假如大家感觉饮水很难的话，能够在里面添加蒲公英、苦丁、罗汉果等食材。长期喝不但可以养颜美容，减肥瘦身，还能排出身体的废弃物与毒素。《黄帝内经》里也有提到过，现在还是有很多中医在用这个方法，食药同源如下：

苦丁：祛血毒、祛风湿、祛热祛毒

蒲公英：降低血脂，消除血液废弃物，消肿退肿

罗汉果：除菌消肿，治疗便秘，化痰止咳

我经常喝这个蒲公英苦丁茶，但是我为了节省时间，都是选用的蒲公英苦丁茶包，比较方便携带出门，随时随地只需要一杯热水即可喝上一杯有益于身体健康的茶了。

总结：血压高对健康危害很大。大家务必留意优良的饮食结构，在日常生活多饮水。多饮水不但能提升自己的抵抗能力，还能协助人体能够更好地清理垃圾，会让生活更美好。