最新高血压标准：140/90不再是降压目标，看看你属于正常范围吗？

目前我国患上高血压的人群已经高达2.45亿，也就是说每10个成年人当中就有三个是高血压患者，而高血压也严重威胁着人们的身体健康，影响着人们的生活质量。

因为高血压会引起各种各样的并发症，而且往往我们常听到的三高疾病都是相互影响相互作用的，因此我们一定要引起重视，注意控制血压，减少并发症出现。

一旦被确诊为高血压，就需要长期服用药物进行稳定血压，并且需要定期监测血压，这样既能掌握自己的血压状况，而且也能判断用药情况，在很多人的心目中，觉得只要把血压降到140/90，就万事大吉了，这个数是正常高值血压，大家不应该以这个血压范围为目标，尤其是如果还合并其他病症的话，就需要综合考虑。

最新高血压标准：140/90不再是降压目标，看看你属于正常范围吗？

单一高血压的降压目标：最好＜140/90mmHg；理想情况，年龄＜65岁患者，120/70mmHg≤目标血压＜130/80mmHg；年龄≥65岁患者，目标血压＜140/90mmHg。

合并冠心病：目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/80mmHg；合并脑卒中：目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/80mmHg；合并心力衰竭：目标血压值＜130/80mmHg，但应＞120/70mmHg；合并慢性肾病：目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg；合并糖尿病：目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg；

综上所述，我们可以看出对于高血压患者来说，到底要把血压降到什么目标范围之内，还要看自己的具体情况，如果已经出现了各种并发症，就要将自己的降压范围再次缩小，这样才更能保证心脑血管方面的健康。要想稳定血糖，除了按时服用药物，日常生活中也要做好三件事1、配合适量运动对于高血压人群来说，每天也要增加适量的运动，只不过要选择适合自己的运动，尽量以中低强度运动为主，不要做太过剧烈的运动，否则也容易导致血压上升，进行适当的运动，能够促进血液循环，改善心肌功能，帮助稳定血压，预防心脑血管疾病。

2、改掉不良生活习惯要想稳定血压也要改掉不良的生活习惯，比如说经常熬夜，经常吃宵夜，平时脾气比较暴躁，工作压力比较大，还有吸烟喝酒的习惯，这些不良习惯都不利于血压的稳定，的伤害也很大，劝你最好远离。

3、增加喝水量，提高代谢

对于高血压人群来说，平时多喝水能够提高血液循环速度，提高新陈代谢率，还能够稀释血液浓度，能够帮助调理血压，疏通血管，预防血管堵塞。

在水中如果能够加入一些起到养生效果的花草茶，疏通血管的效果也会更好，更有利于稳定血压。

医典《本草纲目》中有记载，可以加入金银花、大麦、苦丁、甘草、薄荷、陈皮、罗汉果等食材，将其按比例搭配，能够帮助调理血管问题，呵护血管健康。

药食同源的道理：

蒲公英：有大量的维生素和钾元素，这些元素能帮助清血管、辅助降低血液浓度。

罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质。

苦丁茶：有安心养神、润肺止咳，多饮用它可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用

如果我们自己煮茶比较麻烦，不如选择下面这一款同款茶包，包含了上面多种食材，经过科学配比调制而成，只需要在开水中冲泡就可以，都是独立小包，特别适合携带。

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如果你也出现了血压偏高的问题，并且还伴有并发症出现，就要引起重视合理控制血压，最好将血压控制在130/80左右，或许更有利于身体健康。