肠道菌群重建逆转2型糖尿病后能保持吗？三个案例来证明

我们临床采用肠道菌群重建疗法来治疗2型糖尿病以来，很多糖友获得理想的效果，不少糖友甚至逆转达标，平均降低血糖20%、糖化白蛋白34%以上，显著减少胰岛素、口服药使用，改善肠道菌群。但是，很多糖友担心血糖改善是否可以持续，会不会在疗程结束后反弹呢？其实这样想是缺乏科学思维的。因为肠道菌群重建疗法本质上是改善你自己肠道菌群与肠道内环境，让你的肠道自己益生菌增加、有害菌群减少，而不是每天吃益生菌，而且肠道菌群本身有一定的弹性的。重建结束后，只有自己继续保持比较健康的生活方式，血糖依然可以保持健康的。今天，我们介绍三个肠道重建血糖达标后，不用药，几个月到一年时间，血糖依然健康的，供参考学习。欢迎大家回复或者私信：糖尿病，学习糖尿病管理知识

一、39岁袁某

1、重建结束血糖情况

2019年9月开始肠道菌群重建，11月份结束，原来使用二甲双胍控制血糖，重建后不再使用，糖化血红蛋白从6.6%降低到5.5%,空腹、餐后2小时血糖、血脂达标。

糖化血红蛋白

空腹血糖

餐后2小时血糖

2、最近血糖情况

血糖依然控制正常，糖化血红蛋白、血糖正常。

二、56岁文某

1、重建结束血糖情况

2020年4月开始重建，6月份结束，糖化血红蛋白、血糖达标，停药。

空腹血糖

糖化血红蛋白

2、最近血糖情况

血糖控制依然正常。

三、50岁陈某

1、重建疗程结束血糖情况

2020年4月开始重建，6月份完成疗程一，停药，血糖基本正常。

糖化血红蛋白

2、最近血糖情况

因为为了增加体重，饮食有所增加，糖化血红蛋白有所增加，但是依然在合理范围。

糖化血红蛋白

四、怎样在肠道菌群重建后保持健康血糖？

肠道菌群改善后，血糖得到控制甚至逆转，但是不意味着你可以重新以前那种不健康的生活状态，因为胰腺的大小恢复需要2年时间，2型糖尿病也是从健康人转变过来的，要继续保持国家推荐的健康人生活参考标准：

1、素食为主，不要大鱼大肉，多吃蔬菜，每天保证蔬菜500克以上；

2、主食添加一些粗粮，少吃白米白面；

3、每天保证膳食纤维摄入量25克以上；

4、每天运动30分钟，每周3-5次以上；

5、烟酒控制；

6、少吃油炸食品、精加工食品、含糖饮料，合理摄入鸡鸭鱼虾等优质蛋白质；

7、健康睡眠，减少压力；

因此，肠道菌群重建改善血糖甚至逆转血糖只是开始，而不是结束，一样需要坚持健康的生活方式。这三个案例就是因为继续坚持比较健康的生活方式，所以保持好了血糖。一定要记住，逆转糖尿病，仅仅是开始，要继续坚持，健康才能保持。