掉头发是正常现象，但脱发需要注意

脱发是指头发脱落的现象，在生活中常见，导致脱发的原因也有多种，它的发生对患者的形象造成了严重的影响。

脱发患者如何合理饮食：

1、平时要多吃含蛋白质的食物，这样有助于防止头发干枯、分叉等不良现象，及时补充体内蛋白质有助于头发健康成长。

2、日常饮食要注意多吃粗粮如：玉米、黑芝麻、黄豆等。

3、平时要多吃些含维生素的水果、蔬菜等，这样有助于防止头发过早衰老、同时还可促进细胞生长，降低脱发的发病率。

4、平时饮食要注意营养健康，良好的饮食习惯对预防各种疾病都有很大帮助。因此，平时要养成健康的饮食习惯。

脱发患者平时应注意：

一、消除精神压抑感。精神状态不好，每天焦虑都会导致脱发，压抑的越厉害，脱发也越厉害。每天保持一个好的心情，使自己精神状态饱满，这样可以预防脱发。

二、注意饮食，少吃动物脂肪、油炸食物和甜食。不要吃辣椒、喝酒。避免各种不良刺激，保持精神愉快，每天拥有充足的睡眠。保持良好的情绪可以很好的缓解病情，也可以预防其他慢性疾病的发生。

三、勤洗头。很好是2-3天洗一次头，洗发要边搓边按摩，既能保持头皮的清洁，又能使头皮活血。不要用脱脂性强或碱性的洗发剂。这些易使头发干燥和头皮坏死，选用一些对头皮和头发无刺激性的洗发剂，或者根据自己的发质选用。这样才能更好的保护自己的头发。

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