高血压越来越年轻化，你还不重视吗
随着社会经济的发展和居民生活方式的改变，高血压已成为影响我国乃至全球居民健康的重大公共卫生问题之一。有流行病学资料显示，高血压年轻化的趋势愈发明显，30-39岁居民的高血压患病率已超过十分之一。
高血压病是指在安静状态下动脉收缩压和(或)舒张压增高(≥140/90毫米汞柱)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱，以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，是一种以器官重塑为特征的全身性疾病，休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压≥140/90毫米汞柱可以诊断为高血压。
引发高血压的因素
- 体重与肥胖因素：体重增加，不但是导致肥胖的因素，也是诱发高血压的危险因素。身体越胖，患高血压病的危险越大。
2.精神心理因素：工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足，均可引起高血压的发生。
3.高盐饮食因素：我国北方人比南方人患高血压多的一个重要原因就是北方人口味偏咸，每天摄人的盐量较高。
4.天气因素：因天气变凉，皮肤和皮下组织血管发生收缩，致使周围血管阻力增大。从而导致血压升高。
每天这样做让您远离高血压困扰：
1、适量运动
运动对高血压很重要，运动除了可以促进血液循环，使胆固醇的生成降低外，还能减少肌肉和骨骼与关节僵硬的发生。运动还可以增加食欲，促进肠胃的蠕动、预防便秘、改善睡眠。所以要养成持续运动的好习惯，最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。
2、《金匮要略》中降血压的记载：玉竹桑叶茶。
【材料】玉竹5g、桑叶5g、青钱柳3g、牛蒡根3g、槐花3g。
【做法】材料洗净，先浸泡1小时，加入清水一起煎煮1小时，过滤汤汁饮用。
【用法】每日1剂，分2次服。
【功效】降压、降糖、降血脂。
高血压的治疗是一个需要坚持和耐心的过程。高血压长期调理效果才理想，此外在治疗期间也要注意饮食。
3、菊花生地酒
原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。
方法：所有原料一同捣碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。
功效：治高血压、糖尿病、动脉硬化。
4、北沙参蜂蜜茶
【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克。
【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。
【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。
【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。