高血压患者如何补充营养？记住这4点，血压或许能安安稳稳

血压高的人需要长期服用降压药，还要避免高盐高脂饮食，高血压在人们的生活中并不少见，高血压是一种需要长期服药的慢性疾病，而且除了服药外，日常生活中也要注意，尤其是饮食，有很多需要注意，只有健康的饮食习惯，才能健康生活。

一、限制食物含盐量

血压高的人在补充营养时，首先要注意食物中的盐分。如果我们食用的食物中含盐量较多，在进入体内后，钠离子就会显著增加，这会导致血压迅速升高。

因为钠离子过量，会直接引起血压升高，而这又不属于病理性血压升高，在短期内是难以控制的，食物含盐量会导致病人血压短期内波动较大，发生并发症的可能性明显增加。

二、戒烟戒酒

烟酒一直都是心脑血管病发生的危险因素，特别是已患有心脑血管病的人群，如果还坚持吸烟、喝酒，很容易使血管和心脏受到损伤，从而引起更严重的心脑血管疾病。

同样，如果是高血压患者，长期吸烟也会导致血管受损，引发心脑血管疾病，而饮酒则会使血压无法控制，尤其是在服用药物期间更是损害极大。

三、限制吃糖

对于高血压患者，仍然要限制糖的摄入量，因为高血压患者一生都在不断地控制热量，而糖是一种高热量物质，摄入体内后会导致热量过高。

在摄取过多或长期摄取过多糖分时，血糖会明显升高，高血压患者易出现胰岛素抵抗问题，在血糖明显升高时，胰岛素抵抗更明显，可影响患者正常内分泌功能，引发糖尿病。

四、不乱补营养

有的病人认为自己身体较弱，需要补充足够的营养，以此来提高身体素质，得以控制高血压，但我们却不知道，对于高血压病人来说，进补时要特别注意，因为有些进补食物属于高营养、高脂肪、高油腻的食物，如果盲目补充，反而会让血压无法控制，极有可能对身体产生负面影响。

有高血压病的人群，一定要时刻注意自己的饮食习惯，不要以为自己已经服用了降压药，饮食上就不必特别注意。只有服用药物，和配合合理的饮食才能让血压稳定，不影响身体。维持良好的生活习惯，均衡饮食，对于预防和延缓这些慢性疾病并发症的发生具有积极意义。