对于高血压人群来说，不宜食用这四种水果，快看看有没有你爱吃的

导语：伴随着我们的时代不断向前发展，我们的生活水平不断地提高，各种各样的问题也开始进入到了我们寻常人家家里，且不说那些重大疾病，就近一年来看，据不完全统计，我国有超过50%的人都存在高血压问题，而高血压问题却并没有引起很多人注意，恰恰相反，很多人都觉得高血压是一种小疾病，并不会对自己的身体造成伤害，这种思想是错误的，面对高血压我们要及时采取正确的措施来保护我们的身体健康。

一、对于高血压人群来说，不宜食用这四种水果，快看看有没有你的最爱

1、柑橘

最近临近过年，家家户户都会备好许多橘子，而柑橘也是一种深受大家喜爱的水果，它可以帮助我们健胃消食，不仅如此，它也可以在一定程度上帮助我们缓解糖尿病，但是对于高血压患者来说，由于柑橘中具有较多的胡萝卜素，食用过多会出现头晕恶心，没有力气，甚至出现呕吐等现象，不仅如此，柑橘食用过多还会导致口腔溃疡。

2、梨

相信过年期间，家家户户都准备了许多水果，而梨也可能会出现在我们的家中，它可以帮助我们止咳祛痰，解油腻，然而高血压人群如果食用过多的梨，会容易导致肠胃功能失调，甚至产生腹泻现象。

3、葡萄

我们都知道，葡萄可以帮助我们补充身体所需的糖分，葡萄作为一种可口的水果深受许多人的喜爱，而高血压人群要谨慎食用葡萄，因为如果食用过多的糖分，就易导致血压升高。

4、石榴

我们经常会在超市看见石榴，但是我们是否了解石榴呢？石榴它具有生津止泻的作用，而且食用石榴还可以缓解动脉硬化，但是它对于高血压人群来说是有一些不友好的食用石榴，会提高血液浓度，使血管的血管壁变厚，从而导致一些血管疾病。

二、高血压人群除了可以管住嘴，少食用上述水果外，还可以怎样来稳定血压呢？

1、每天运动

俗话说得好，生命在于运动，而且冬季还是血管疾病的高发季，面对寒冷的冬天，会使我们身体的新陈代谢速度变慢，使我们体内的血压升高，因此每天坚持运动，对于增强体内血管活力，增强免疫力是很有帮助的。

2、每天多喝水

我们都知道多喝水对身体好，但是有很多人可能不喜欢喝水，觉得他们索然无味，其实喝水对于我们保持身体健康是很有帮助的，多喝水可以帮助我们排出体内的毒素，加速体内血液循环，如果觉得喝水过于平淡没有滋味，我们也可以选择在水中加入一些降压的食材，在《黄帝内经》中记载：苦丁、罗汉果、甘草、茉莉花、金银花等可以帮助调节血压值。原理如下：

苦丁：加速体内新陈代谢、疏风清热、稳定血压、排出体内毒素、增强身体免疫力

罗汉果：润肠通便、止咳化痰、提高身体免疫力、降压

甘草：增强心血管的通透性、消毒杀菌、防止肿瘤、清热解毒

结语：对于高血压这个词汇，我们可能会感觉离我们很遥远，但是我们一定要时刻做好防范措施，坚持食用糖分较少的水果食物，管住嘴，迈开腿，坚持正确的方法，相信假以时日，你的血压也会回到让你满意的数值。