想要控制好血压，一天中有6个血压高峰要留意

想要控制好血压，一天中有哪些血压高峰需要留意？

第一，上下午各有一次血压高峰

除了晨起后血压升高达到高峰之外，还有一个时刻也会是一天中血压的高峰，那就是下午16-18点左右，这个时刻也应该注意避免血压过高。

第二，三餐之后

三餐之后，由于消化吸收，身体血液供应增加，用于消化吸收的血液增多，这时会出现心脑相对缺血的状态，应该注意清淡饮食，避免饮食过于油腻和摄入食物过多。

第三，剧烈运动或者体力劳动时

这是是非常容易引起血压增高的时候，应该注意做高血压管理之后进行这些活动，避免血压过好带来意外。尤其血压过高时，就应该避免剧烈运动和体力劳动。

第四，坐飞机时

坐飞机时，由于飞机起飞降落等会带来身体重力状态变化，也会带来血压波动，所以务坐飞机时必要管理高血压的。

第五，性生活等情绪波动明显时

对于高血压朋友，在过于兴奋时会出现血压波动，容易带来意外情况，这时更应该积极的管理好血压情况。不仅这一个方面，在其他任何时候，如果出现剧烈的情绪变化，都应该时刻牢记自己是一个高血压患者，避免血压波动剧烈。

第六，洗澡时

高血压朋友洗澡时，也需要注意冷热水刺激带来的血压波动变化，注意水温应该适宜。

不仅仅是以上这几个，还应该把管理血压放在日常的每时每刻，方方面面，既不能因为血压高有很大的压力，更不能放松对高血压的管理。

综上所述，高血压是中需要长期管理的疾病，日常任何时候都应该做好高血压管理，检测高血压，尤其晨起时，更应该注意避免一些带来血压增高的行为。