春季补阳调养正当时，养阳健肾健脾驱寒气，提升阳气助力健康

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享春季补阳调养正当时，养阳健肾健脾驱寒气，提升阳气助力健康，希望大家喜欢并从中受益。

补阳、便秘、健脾开胃食谱--韭菜炒山药

准备食材：山药150克，韭菜150克，盐3克，花椒2克，姜5克，橄榄油25克，味精2克。

做法步骤：

1、韭菜择好洗干净切段，姜、山药切丝；

2、热锅内放油，油要稍微多一些，油热后放入姜丝和花椒粒，倒入山药和韭菜翻炒几下；

3、迅速放入盐、味精翻炒均匀，韭菜炒透起锅即可食用。

补阳、壮腰健肾、阳痿早泄、肢寒畏冷食谱--炖羊肉条

准备食材：羊肉(肥瘦)350克，香油10克，花椒2克，料酒10克，酱油10克，白砂糖5克，味精3克，大葱5克，淀粉(玉米)3克，甜面酱5克，八角2克，盐3克。

做法步骤：

1、将羊肉煮熟去皮，改成四分宽，四分长的条，在盘内码整齐，备用；

2、坐勺，打香油，炸大料瓣，炝葱末，打面酱，待面酱炸熟，烹料酒，酱油，打高汤，下白糖，把羊肉条留在勺里，旺火开勺；

3、移微火焖至汤余二成时，下味精，盐找口，挂芡，放花椒油，翻个出勺，上平盘即可。

精品主食、补阳、阳痿早泄食谱--羊肉淡菜粥

准备食材：粳米100克，淡菜(干)45克，羊肉(瘦)150克，酱油5克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克，盐2克，姜3克。

做法步骤：

1、将干淡菜用热水泡软，剪洗干净，备用，羊肉洗净，放入沸水锅中氽一下，捞出，羊肉用冷水冲洗，切成小块，盛入盆内；

2、羊肉内加料酒、胡椒粉、酱油、姜丝拌匀，腌制入味，备用，粳米用冷水淘洗干净，浸泡半小时后捞出，放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上煮沸；

3、倒入羊肉块、干淡菜等，再改用小火熬煮至粥熟，加入盐、味精调味，即可食用。

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