降压“冠军”或已找到，不是芹菜，经常吃两口，或能助你控血压

高血压已经是一种非常常见的疾病了，大约每10个人当中就会有3~4名是高血压患者，紧紧依靠医生开出的降压药，是无法达到彻底稳控血压的目的，还需要换者，从日常生活以及饮食方方面面，严格规划自己，什么该吃，什么不该吃要记牢。

芹菜中含有大量的膳食纤维，常吃芹菜有利于促进胃肠道的蠕动，减轻肠胃的负担，还可以补充人体所需的营养物质，芹菜中含有的钙、铁等微量元素，能够起到扩张动脉血管，促进血液流动，降低血压的作用，所以芹菜也经常被人们称为是降压的神奇食物，但如果单单依靠芹菜来辅助降压的话，是远远不够的。

降压“冠军”或已找到，不是芹菜，经常吃两口，或能助你控血压

冠军一：苹果

苹果是非常常见的水果，一年四季都有苹果的存在，由于苹果价格低，还有的营养物质，再加上口感清脆甘甜，也就受到了众多人的欢迎，大家知道吗？在苹果中含含有大量的钾元素，而高血压最怕的就是补钾，经常吃苹果可以起到扩张血管，促进钠的排泄，从而达到降低血压稳定血压数值的目的。

冠军二：海带

海带又被称为女人的美容院，海带是一种营养价值非常高的食物，同时还含有一定的药用价值，无论凉拌还是炒菜，海带的味道都是非常鲜美的，海带中还含有一种叫做牛磺酸的物质，具有分解降低人体胆固醇的作用，间接的起到稳定血糖的效果。

冠军三：洋葱

大家应该没想到吧，洋葱竟然还有降血压的作用，洋葱当中含有的前列腺素a非常丰富，经常吃有助于扩张血管，促进血液的流通，防止血管堵塞，从而降低血液浓度，以此来稳定血压。

以上所说的三种食物对稳定血压都有很好的效果，压偏高的人去日常生活中可以多吃一些，当血压升高时，身体又会出现哪些异常表现呢？

1、头晕头痛，双眼发黑

2、四肢发麻，手脚无力，走路需要扶墙

3、交替耳鸣，说话不利索

4、记忆力暂时减退

5、心跳加快，胸口发闷，呼吸不畅

血压偏高的人群除了通过以上方法稳定血压，生活中不妨多做这两件事

1、多喝水

多喝水对身体健康有非常好的帮助，水又被称为最强解毒剂，身体各个器官都离不开水的滋润，多喝水可以促进血液的流通，提高人体新陈代谢的能力，帮助血液更快的分解代谢，排出毒素垃圾，在喝水的时候也可以加入一些药材来提味。

具体成分主要有以下几种：

金银花：缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效

蒲公英：有较多钾元素和微量元素，可以帮助降低血液，清热解毒

甘草：清热解毒、祛痰止咳、止咳平喘、补脾益气

罗汉果：可以改善肺热，肺燥可以帮助镇痛消炎，还可以帮助清除垃圾缓解便秘

百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环

苦丁：含有膳食纤维和维生素，可以帮助抗氧化抗衰老，促进血液循环

大家可以自行准备以上几种药材泡水喝，如果觉得收集麻烦，没有时间也可以直接选择下方的成品茶包，都是由专业科学人员按照比例精心配制出来的，在卫生方面大家可以放心，每个都是独立小包装，喝的时候非常方便。

受这方面困扰的朋友，不妨将这款茶带回家，需要的直接点击下方小卡片即可获取，快递不停运，如果身边亲朋好友也受三高困扰，也可以将其送给他们，也是送去了健康。

2、根据医生的嘱托按时服用药物，定期测量血压

血压偏高的人群一定要定期测量血压，密切监测病情的变化，可以购买家用血压计每天测量1~3，将数值记录下来，来观看自己近一周的血压变化，同时还要根据医生的嘱托按时服用药物，如果怕忘记也可以定闹钟来提醒自己。

血压偏高的人日常生活中不光要多吃芹菜，吃苹果洋葱和海带，及时的补充含钾元素较高的水果蔬菜，多喝水多喝茶，适量运动听医生的话，相信只要这样坚持下去，大家都可以早日将血压稳定在正常范围。