有3类人，是脑梗塞的高危人群，日常该做以下几件事控制血压

患有脑梗之后，身体的正常活动都会受到限制，严重的直接危到生命。在生活中，尤其是这几类人更需要引起重视。

首先，烟酒不离身。

有吸烟、喝酒习惯的人患有脑梗的机率要比不经常吸烟喝酒的人高很多。身体经常受到香烟和酒精的刺激，加速大脑血管收缩，血液粘稠度增加，减慢血液流动的速度，时间长了之后，增加诱发脑梗的风险。

其次，有高血压的人。

有高血压的人受不得刺激，血压飙升之后，增加血管壁破裂出血的概率；血压太低，大脑供血不足，血液循环受损，也是会增加诱发脑梗的。有高血压的人，是诱发脑梗的一大群体，需要重视对身体的养护工作，平时的时候情绪少大起大落。

最后，有家族史的人。

如果家里边儿有脑梗的先例的话，更需要重视身体的预防。定期进行身体检查，多在饮食上下功夫。

平时的时候多喝水，能够降低血液的粘稠度，促进血液流动，加快新陈代谢速度。及时补充花青素，帮助清理血管中的垃圾毒素，保护血管儿，有效预防心脑血管儿疾病。

每个人都有一定的压力，但是各自释放压力的程度不同。如果不能够及时的为身体减压减负，长期处于紧张焦虑的状态下，容易引起血管痉挛，血液的输送受到影响，不能正常的为身体提供足够的能量，增加了血栓形成的风险。保持一个良好的心态，减少对血管的刺激，一定程度上能够降低脑梗的形成。

另外就是每天保持一定量的运动，身体的运动量达到之后，心肺的功能增强，血管的承受能力上升，能在一定程度上减少心脑血管疾病发生的风险。