高血压的源头或已发现，别再冤枉食盐了，这1物容易升高血压

现在高血压的人越来越多，而且高血压不仅仅只会找上老年人，一些年轻人现在因为不合理的饮食习惯以及生活习惯也步入到了高血压的行列当中，相关数据显示只有5%的高血压是遗传引起的，另外95%的高血压都是后天形成的，属于继发性高血压。

多数与自己的饮食和不良习惯有关，很多人都将高血压的罪魁祸首归在食盐上，总觉得是食盐吃多了，其实食盐一直以来都是在背黑锅，导致高血压的根源并不是石岩，大家别再冤枉食言了，这一物如果不忌口的话，血压迟早会升高。

高血压的源头或已发现，别再冤枉食盐了，这1物容易升高血压

吃盐过多会造成渗透压增加，确实会对血压会造成影响，但是现实生活当中很多高血压患者饮食比较清淡，并没有吃太多高盐食物，而且一项数据显示因为食盐导致的血压升高的患者不足2%，所以导致高血压的源头其实另有‘他人“。

而这一物就是人们常喝的酒，我国有着几千年的酒文化历史，在我国无论是结婚生子，家人聚餐聚会，还是逢年过节，都离不开酒的身影，酒具有一定的刺激性，长期喝酒会让血管紧绷收缩，时间长了会导致血液流通受阻，血压也会急剧升高，因此对于长期喝酒的人来说，为了自身健康，一定要控制自己的饮酒量。

血压偏高，头先知？若头部有以下这三个表现，多半是血压升高了，要重视

1、眼前发黑

如果在平时起身的时候，总是容易出现眼前发黑的情况，且需要过很长时间才能恢复，就要提高警惕，可能是血液流动速度太慢，导致大脑供血不足引起的，尽量测一下血压，看看是不是血压过高了。

2、头晕目眩

当血压过高时会影响到正常的血流速度，导致大脑缺氧，就容易出现头晕目眩的情况，如果经常出现持续性头晕目眩的症状，一定要提高警惕，最好测一下血压，看看是不是血压升高了。

3、头疼

如果在早上起床时，就容易出现头晕头痛的情况，也要引起重视，尤其是对中老年人来说有可能是血压升高造成的，因为血压长期处于较高的状态，对于血管充血和血管侧壁的压力都比较大，就会影响血管壁的弹性和结构，时间长了会发生血管破裂造成脑出血，中风等问题。

血压偏高了该怎么调理？日常做好几件事，或能帮助稳定血压

1、保证充足睡眠，少熬夜

若长期睡眠不足就容易出现头晕头痛的情况，导致血压升高影响内分泌，不利于血压稳定，因此血压偏高的人一定要保证充足睡眠，早睡早起不熬夜。

2、适量运动

血压偏高之后，在运动强度上一定要注意，尽量选择中低强度运动，不要选择太过剧烈的运动，否则也容易导致血压飙升，不利于心脏健康，建议可以散散步或者是做一些太极等老年运动，适量运动能够改善循环，帮助稳定血压。

3、尝试降压小助手——多喝降压茶

血压偏高的人平时可以选择以茶代酒，既能增加喝水量，而且还能促进循环，提高代谢，除了喝传统茶以外，还可以多喝一些花草茶，能够帮助稀释血液浓度，清除血管中的垃圾毒素，预防血管堵塞，帮助稳定血压。

孙思邈《千金要方》中记载将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花一起用来煮水喝即可。如今很多人也在使用这类小食方，因为它讲究药食同源，食材皆为药食两用。

蒲公英：有大量的维生素和钾元素，这些元素都具有清血管、辅助降低血液浓度的功效。

罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质。

苦丁茶：有安心养神、润肺止咳，多饮用它可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用。

对于茶包的制作，其过程可能相对复杂，现在的生活节奏快，工作繁忙，也没有时间制作，今天给大家推荐一款养生茶包，里面主要包含了蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等10多味中药材，经过科学配比，精心炮制而成，只需用热水冲泡即可饮用，安全方便。

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高血压也是比较常见的慢性代谢性疾病，虽然得了高血压之后没有办法彻底治愈，但是如果能够合理服用药物，养成良好的生活习惯，也能够将血压稳定在合理范围之内，减少并发症出现，健康和寿命也不会受到太大影响，大家一定要养成积极乐观的心态，不要放弃自己。