高血压患者喝水要注意什么？内科主任忠告：水和血压关系不一般，切勿乱喝

在现代社会，高血压是中老年人群体中比较高发的一种慢性疾病，也被很多人称为“富贵病”、“老年病”。一旦患上了高血压，基本上需要终身服药才能控制，否则容易诱发各种危及生命的心脑血管疾病。

当血压升高之后，身体也会出现一些异常的信号，很多人可能会与其他疾病混淆，从而忽视了对高血压的早期调理，导致病情越来越重，最后治疗起来也比较困难，因此在生活中还是要注意自己的身体状况。

血压升高后，早晨起床可能会有3个表现，最好引起重视

1、

头晕头痛

早晨起床，身体正处于缺水状态，血液浓度较高，因此血压也会处于高峰值。过高的血压会刺激到血管壁，还会降低血管弹性，影响血液循环，导致大脑供血供氧不足，从而引发头晕、头痛。

2、

耳鸣耳聋

当血压处于一个较高值时，脑部的供血会相对较慢，容易导致耳部的神经组织缺血缺氧，对听觉神经会造成一定影响，因此而出现耳鸣的情况，还会伴随着听力短暂下降。

3、

手脚麻木

手脚麻木通常会出现在被长时间压迫之后，如果没有这种情况，早晨起床时却出现手脚单侧麻木，可能是血压过高，导致血液流通不畅，手脚缺少血氧供应引起的。若反复出现，必须要尽快检查。

高血压是怎么形成的呢？

若想更好地避免高血压“登门拜访”，首先要了解高血压是如何形成的。一般来说，血压的平衡主要受心脏射血和外周阻力这两大力量的维持。

如果循环血量下降，血液中的钾含量增多，或者钠含量减少的时候，血压就会下降。这时候，身体会分泌一些血管紧张素，促进钾元素的排泄，保持血压平衡。

相反地，如果水里面的钠元素增多，钾元素减少的话，那么血压就会升高，这就是要高血压病人需要减少盐分摄入的根本原因。

高血压患者喝水要注意什么？内科主任忠告：水和血压关系不一般，切勿乱喝

高血压需要多喝水，降低血液浓度，减少血脂堆积，舒缓血管压力。但喝水也要讲究方法，一定不能乱喝，否则可能会适得其反。

第一点，水里补充一物，有助于降血压

若想血压降低，不放在水里加入青梅多肽酶，里面含有青竹梅、余甘子、柠檬、山葡萄、杨桃、柑桔等水果食材中的营养成分，比如氨基酸、歧化酶、多肽、芦丁、三萜酸等，可以清理血管里面的代谢残留物，舒缓血管压力，提高血管弹性，促进血脂代谢，减轻血管负担，对于降血压或降血脂都是比较有利的。

第二点，不能喝盐水

很多老年人觉得口苦、嘴巴淡，所以喜欢在早晨起床时喝点盐水。殊不知，盐水对血压是十分不利的。因为盐就是氯化钠，饮用后，血液中的钠元素就会增多，打破了钾钠平衡，从而刺激血压上升，还容易加速血管硬化。

第三点，不能一次喝太多水

有的人平时不爱喝水，等到口渴的时候，就一次性灌入大量的水，这种喝水法也是不合理的。因为大量的水分涌入血液里面，会降低血浓度，对心脏、肾脏也会造成负担，血容量升高，血管压力就会增大，从而刺激血压上升。

第四点，不要喝甜味的水

很多人不喜欢喝白开水，觉得没味道，所以总是喝各种饮料。但甜味的水里面含有大量的糖分，饮用后，容易导致血糖升高，影响机体代谢，而且糖分也会转化成脂肪，造成血脂升高，而高血糖和高血脂相当于高血压的“孪生兄弟”，往往都是一起出现的。

第五点，喝水要少量多次，合理补充

高血压的人，喝水时可以少量多次地喝，合理的补充水分。比如早上起床、早餐过后、午睡起来、晚餐之前、睡觉之前这几个时间段，都可以适当喝一杯温开水，而且要小口慢喝。