医生提醒：高血压患者，这种水果尽量少碰，不然后果可能很难控制

导语：现在高血压患者越来越多，多出现于45岁以上的人群，但是这个数字并不是特别的精确，现在18岁以上人群获得高血压的也不在少数，作为非常典型的慢性疾病，虽然不会直接危害大家的生命，但是却会诱发各种心脑血管疾病，所以血压偏高的人日常饮食和习惯非常的重要，除了远离高脂高盐的食物之外，这种水果也尽量少吃。

医生提醒：高血压患者，这种水果尽量少碰，不然后果可能很难控制

对于高血压患者来说，柚子绝对是需要忌口的东西，很多人都觉得柚子当中的糖分比较少，营养元素比较丰富，多吃了也不会有什么压力，但是柚子当中的柚皮素会有效的降低降压药的药性，也就无形当中加重了自己血压的压力，常吃的吃柚子会导致血压骤升骤降，会减缓血管的弹性，比较容易出现血管爆裂的情况。

一、高血压光临之前身体会有三个异常，如果全中提高警惕

1、头晕眼花

血压不断的上升，就会导致自己的颅内动脉扩张，就会压迫自己脑部的神经，会出现头疼的情况，而且持续的高血压，会压迫到视网膜以及视觉神经，会让人感觉到眼花以及视力模糊，而且高血压患者往往还有动脉粥硬化的症状，会影响到脑部的供血，让大脑皮层感觉到疼痛难忍。

2、出汗频繁

在大家进行剧烈运动或者是喝热水的情况，身体就会出现汉字，这是正常的生理现象，但是在睡觉的时候或者是莫名其妙的就出现了汉字，那么就需要及时的警惕，当人体的血压不断上升，就会导致人体新陈代谢的功能异常，会出现盗汗发汗的情况。

3、呼吸急促

很多人觉得胸闷气短是和呼吸系统有关，其实不仅仅如此，如果血压不断升高，就会影响到大脑的正常供血和供氧，就会截取其他脏器的氧气，身体内缺氧就会让自己呼吸变得急促，但是不要惊慌，前期只要好好配合医生的医嘱治疗，完全可以控制住自己血压的数值。

二、避免血压持续上升，日常生活做好三件事，让血压回到正常值

1、规律作息

保持充足的睡眠对于人体来说是非常有必要的，因为很多器官都是在夜晚的时候进行修复，如果总是熬夜或者是长期的失眠，会促使大脑的消耗氧量以及血液流动速度，会导致血压波动比较大，如果夜晚过度的兴奋就比较容易刺激血管收缩，让血管当中的斑块脱落，会引发血栓等情况，所以在晚上11点之前入睡，是非常有必要的。

2、想要稳定血压，心脑血管专家建议：平时多喝水

体内的水分充足，可以有效的帮助稀释血液的浓度，帮助尽快排除血液当中的垃圾，抑制血管堵塞，在喝水的时候也可以多放一些，比较有利于通血管的食材，在《扁鹊内经》当中记载，苦瓜，金银花，百合，茉莉，蒲公英，都对清除血脂降低血压有着很好的辅助作用，现在有非常多的老中医，依旧使用这些药材作为降血压的主力军。

苦瓜：当中的维生素以及氨基酸，和各类矿物质碳水化合物比较丰富，虽然味道苦，但是对身体有很好的保健作用

蒲公英：根茎均可入药，维生素B族以及叶酸和铜的含量比较丰富，是药食兼顾的食材

茉莉：还有叶绿素茶，氨酸，咖啡碱，茶多酚，非常有利于被人体吸收，可以起到消炎，镇痛，提神的作用

高血压患者或者是血压偏高的朋友，都可以尝试一下，现在花小的价钱可以有效的预防，以后花大的价钱，有效的避免以后浪费大量的人力物力财力来治疗重大疾病，为了自己的身体健康，这点小小的付出完全值得，不妨花上几分钟时间来深入研究吧。

3、保持饮食均衡

成年人都有责决定自己饮食的权利，所以从来不会吃那些自己不喜欢的食物，就比较容易导致营养缺失或者是亚健康，而且自己喜欢吃的东西未必都是健康的，比如说奶茶炸鸡，都会给身体造成负担，在生活当中多吃一些含钾量比较丰富的食物，比如说竹笋蔬菜等等，可以帮助稳定血压，减少血管疾病的出现。

结语：高血压疾病现在还没有很好的治疗的方法，所以建立良好的生活习惯，对于预防疾病发生有很好的作用，除了要保证健康的饮食和良好的习惯之外，在夫妻生活以及乘坐飞机的时候，都需要注意自己血压的波动，避免因为准备不当引发各种不良的后果。