40多岁高血压就活不长了？辟谣：掌握3个要点，同样可以活得长寿

人到中年，四十来岁，身体免不了要出点这样那样的问题，很多朋友在四十多岁时，就发现自己的血压开始升高了，甚至是已经超过140/90的高血压诊断标准，属于明确的高血压问题了。面对这样的情况，有相当一部分朋友会很害怕，年纪轻轻就高血压了，是不是活不了多久了呢？

作为一种中年人常见的慢性疾病问题，得了高血压就认为自己就活不久了的想法，真的是太过悲观了，高血压不是癌症等恶性疾病，也并不会因为得了高血压就一定会影响寿命，与其在这里悲观，害怕，倒不如赶紧行动起来，把我们升高的血压控制好。

高血压会有哪些危害？

关于这一点，虽然我们谈过很多次了，还是要简单为大家介绍一下。

高血压的主要危害，来自于明知道是高血压，却不积极控制而带来的危害。高血压长期不控制，首先受到影响的是我们的血管和心脏，血管包括了心脏的血管，脑部的血管，以及肾脏的小血管等等，冠心病，脑梗，脑出血，肾功能受损等问题，都与血压长期升高，没有积极控制有着密切的关系。

统计数据表明，在导致心血管病死亡的各种相关风险因素中，高血压是居首位的风险因素，长期的血压偏高，会影响血管弹性，导致血管粥样硬化加速，而血管硬化的加速，反过来又会加大血流阻力，导致血压进一步升高，这种高血压与血管健康之间的相互影响，是导致高血压心、脑、肾、眼等多种并发症的主要风险因素。

高血压可防可控

对于大多数的原发性高血压患者来说，血压的升高与身体的衰老，血管弹性的变化，心脏健康的改变，以及自主神经系统的失衡，相关激素的分泌失衡，都有一定的关系，想要彻底治愈高血压，基本上上很难的，但升高的血压虽然不能完全治愈，但我们却可以通过合理的生活调理方式和药物治疗来控制升高的血压，让它恢复正常，从而尽量减少血压升高带来的健康危害。

高血压的生活调理，应该尽早实施。如果您有定期体检的习惯，建议在血压超过120/80，出现升高趋势的时候，就要从生活上多加注意了，积极地做好高血压的生活调理干预。饮食口味重的，注意低盐低脂低糖饮食，吃得清淡一些；整天吸烟喝大酒的，注意戒烟限酒；长期久坐不运动的，试着加强并坚持运动锻炼；有熬夜习惯的朋友，学会让自己养成规律良好的作息习惯，多数时候，通过良好健康生活习惯的保持，已经出现升高趋势的血压，往往也会有较大幅度的下降，恢复到正常水平。

而对于一些血压已经升高幅度较大，仅通过生活调理干预，也无法控制达标的朋友，建议也要考虑使用降压药来加强血压的控制，很多朋友总是担心长期吃药会带来这样那样的不良反应风险，伤肝伤肾什么的？其实大可不必，目前临床上常用的降压药有5大类，数十种之多，虽然各有各的禁忌，各有各的不良反应风险，但合理应用降压药，在做好生活干预的基础上应用降压药，注意药物可能出现的不良反应，绝大多数的高血压患者，都可以通过单用或联用降压药物，在保证用药安全的前提下，把升高的血压降下来，通过长期用药加强血压的控制，同样也是减少高血压对身体形成健康危害的重要方面。

通过积极地生活干预，定期的血压监测，合理地应用降压药物，高血压一般都可以控制下来，而血压控制下来了，高血压会身体各个方面的健康危害，就会变得微小，自然也就不会对我们的寿命形成影响了。

控制好高血压的3个要点

到底怎样才算是高血压控制好了？对于这个问题，我们主要强调3个方面。首先是血压要达标，对于高血压患者，血压到底控制到多少算达标呢？针对不同的人群，要求也会略有不同。比如说我们开头说的四十来岁的中年朋友来说，如果本身身体还不错，对于血压的控制，就不妨更严格一点，如果能够把血压控制到120/80以下的水平，就能够更全面地减少心脑血管风险，保护好身体健康；而如果是有多年高血压病史的老年朋友，脉压差又比较大，比如血压在160/70这种水平的老年朋友，则应该在降低收缩压（高压）的同时，注意不要把舒张压压降得过低，这种情况的高血压患者，能够把高压降到130以下最好，如果降不到130以下，控制到140以下也是可以的。

除了要控制血压达标，还要控制血压平稳，血压的高低波动性太大，也是高血压造成身体健康危害的重要原因，因此，对于高血压患者来说，控制血压在某个时间段内达标并不难，难的是能够控制血压一直在达标范围内，这就要求我们要多多注意血压的监测，了解自身的血压波动情况，通过合理的选择降压药以及服药时间等方式，把血压控制到平稳而且达标的水平。

控制好高血压的第三个要点是安全。控制高血压的安全有两个方面，一是用药方面的安全，降压药多种多样，不良反应，注意事项，用药禁忌也各不相同，我们在服用降压药的过程中，一定要了解是否适合自己使用，服药期间可能会出现哪些不良反应风险，与哪些药物合用可能会影响药效或加大副作用等信息，确保长期用药安全；除了用药安全以外，也要注意血压波动，出现低血压的风险，对于一些高龄的老年人，这一点要尤其注意，如果是本身就有体位性低血压，餐后低血压问题的，就更要注意了。

如果我们能够做好以上三点，把高血压控制到达标范围，平稳安全的控制好高血压问题，四十来岁得了高血压，也就没有什么可怕，因为高血压本身已经被我们控制住了，它对身体带来的健康危害，也就不复存在的，又何必怕得了高血压会影响寿命呢？