高血压患者测血压，究竟什么时间段更准确？其实答案不止一个

对于高血压患者来说，控制血压是他们日常生活中最重要的意见，想要让自己的血压控制得特别好，就要及时的发现一些影响血压的因素。想要发现这些因素，就要定期地测量血压。但是很多高血压患者不知道在什么时候测量血压比较准确，他们在一天当中不同时间段测量的血压数值都不一样。

高血压患者到底在什么时间测量血压比较准确？

想要测量血压，就要充分地考虑到血压在一天当中的变化。如果连续几天都要测量血压，就要在固定的时间里测量血压，这样才有对比性才有参考性。一天中适合测量血压的时间有几个，想要全面地了解自己的血压的高低状况，可以在这几个时间段测量。

第1个时间段就是刚刚起床的时候，这个时间段人的血压数值是最高的，就有一定的参考意义。第2个时间段就是上午10点，之所以在这个时间段测量血压，是为了了解早上服降压药以后血压的控制情况。第3个时间段就是下午2点左右的这个时间，之所以在这个时间测量血压，是为了了解血压的回升情况，了解血压的反跳值。第4个时间段就是在晚上吃饭之前测量血压，要在这个时间段测量血压，是为了了解第2次吃降压药对血压的控制情况。第5个时间段就是晚上睡觉之前，这个时候测量血压是为了了解夜晚血压的状态。如果最近感觉不舒服，在测量血压上就要稍微详细一些，这样才能了解自己整体血压的水平。

高血压患者测量血压需要注意哪些方面？

1、注意细节

想要让血压计反映真实的血压情况，不会出现比较大的误差，就要注意一些小细节。抽完烟或者喝完咖啡以后不要测量，不然会偏高。测量血压的时候要先休息，不要活动以后再测量，不然测量结果也会不准确。测量之前需要去趟厕所，不要憋尿，憋着尿是不适合测量血压的。

2、心情要平稳

不要太过于紧张，不要一直担心自己血压的高低情况，不然太过于紧张会让血压升高。测量血压的时候不要说话，要保持一个平稳的状态，不要有太大的情绪起伏，不然也会影响到测量出来的数值。

3、正确操作

测量血压的时候最好用右上臂，这是测量血压的标准部位，测量出来的血压要高于左上臂。在绑袖带的时候，让肘部和心脏保持在同一水平线上，可以不把袖子全部撸上去，但是穿的衣服不能太厚，如果衣服超过半厘米后检测出来的结果就不准确了。测量血压的时候要多测两次，予以记录，计算出平均值，这样得出来的结果会比较科学。

高血压患者一天当中，不同时间段测量出来的血压数值是不一样的，因为血压本身就会出现变化，有峰值也有波谷。测量血压的时候要注意操作，要注意一些生活中的小细节，不要出现一些会影响血压的因素，这样才能测量出最能够反映实际情况的数值。

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参考资料：1、《一天什么时间血压最高？什么时间量血压？什么时间吃降压药？答案》，心血管王医生，2019-03-032、《测量血压时，需要注意哪些细节？》，民福康养生堂，2020-03-30