高血压朋友，生活中尽量“避免”哪些事情，稳定血压

高血压可以算得上是比较常见的一种慢性疾病了，很多人会因为高血压无缘无故的出现突然死亡的现象。

当然这除了病情的发展原因外，很可能也是由于日常生活中人们一些不经意的动作而引起的，所以在日常生活中，对于高血压有一些很危险的动作，一定必须引起高血压患者的高度重视。

高血压朋友，生活中尽量避免哪些事情，减少其发病

不宜趴着看书

对于高血压的朋友来说，并应该尽量避免身体长时间呈发肤的状态，否则这样的话很容易压迫到腹部的肌肉，影响到人们人体的深呼吸，再加上如果腹部受到挤压，容易会出现血压飙升的现象。

不宜紧扣衣领

对高血压的朋友来说，最好不要穿高领紧扣的衣服，长时间的压迫颈部静脉很容易造成脑血管供血不足，不利于大脑的血液循环，出现脑部缺氧缺血的现象。

不宜下蹲即起

对于高血压的朋友来说，适量的运动，有助于降低和稳定血压的，可以促进身体的健康，但是有的较剧烈的运动是不适合高血压的朋友的。

生活中高血压的朋友，不宜做蹲下起立动作或者是快速摇头，或者是跳跃等幅度较大的动作，这种动作很容易引起脑血管出现意外的危险。

高血压的朋友来说，散步、太极拳都是特别不错的运动选择，但是运动时间不宜过长，尽量避免身体出现明显疲劳的症状，这对血压的影响也是较大的。

不宜听快节奏音乐

对于高血压的朋友来说，不宜听较快节奏的音乐，因为较快节奏的音乐能够强烈地刺激到人体的器官。

很容易引起精神的紧张，致使内分泌功能失调，血管收缩，而较大影响到红血管的微循环，很容易引起血压飙升的现象，从而从一定程度上容易导致心脑血管疾病的突发。

不宜起床过猛

对于高血压的朋友来说，不管是夜间起床夜间下床，还是清晨起床的时候动作都不宜过快过猛。

因为刚刚醒来的时候，人体的血液中呈比较黏稠的状态，如果此时起得过猛的话，很容易使脑部急性缺氧缺血，容易导致人们发生晕厥的现象。

不宜快速进餐

我们都知道，暴饮暴食和快速进餐对于身体的健康是极其不利的，然而对于高血压患朋友来说，进餐时更应该定时定量，细嚼慢咽，你千万不要狼吞虎咽。

同时还要，戒烟戒酒，特别是度数较高的酒，对血管的刺激影响较大。

不宜冷水洗澡

而且对于高血压的朋友来说，也不宜较长时间的洗冷水澡，因为水水温的过高或者是过低都很容易引起皮肤血管的快速收缩，很容易使血压升高。

而且对于高血压的朋友来说，不宜去公共浴池洗澡，因为公共浴池的水位通常会比较高，而且通风条件较差，很容易让人出现闷热呼吸不畅的现象，这个时候很容易造成血压的飙升。