高血压的人，能不能吃红薯？经常吃红薯，身体会有什么变化？

红薯是很多人都非常吃的食物，尤其是现在，正是红薯大量上市的时候，所以不少人就会大量的购买红薯屯在家里。不过有些人就犯了难，不知道自己可不可以吃红薯，那就是高血压的人群。那血压高，红薯能不能吃呢？经常吃红薯，身体会有什么变化呢？

其实是可以的，高血压真正要注意的是摄入的钠含量，就像是我们经常看到的食用盐里面的钠是非常多的，所以血压比较高的人就要注意，平时吃饭要少盐，多吃点蔬果杂粮，对稳定血压才会有帮助。

那么经常吃红薯，身体会有什么变化呢？

红薯是属于一种低热量食物，所以经常吃点并不用担心身体摄入过多热量而发胖的事情。另外红薯饱腹感很强，吃一个红薯，你就会感觉肚子有点饱了，对减肥人士来说，这是一种非常好的食物呢。

红薯含有的膳食纤维是比较多的，经常吃是可以让我们的肠胃蠕动的速度变化，进而可以对便秘进行一定的预防。

再加上红薯里面的维生素也是不低的，胆固醇含量几乎可以说没有，素所以就算是患有心血管疾病的人群，也是可以食用的。另外红薯可以给人体补充维生素B6和叶酸，这些物质对我们控制血压是非常有帮助的呢。

但是这里提醒大家，经常吃红薯，可不是说只吃红薯。不管是什么食物都禁不起一直吃，所以建议吃红薯也是要吃蔬果的，可以适当的更换一下食物，这样身体得到的营养才会更全面，我们身体也会变得更健康。