累了就会打鼾？医生劝诫：打鼾或存在高血压和心脏病风险，望重视

人们对打鼾普遍存在误解。

因为其普遍性，人们总是觉得打鼾是正常现象，不需要担心。

可恰恰是因为其容易被人忽略的特质，才显得其更需要让人注意，打鼾有重大健康风险。

每当深夜，或许你都听着某个人的打鼾声，因为打鼾的人一般感觉不到自己打鼾，所以如果鼾声阵阵，困扰的其实是身边人的睡眠质量。

不过这对于打鼾的人来说难道就没有影响了吗？

不，恰恰相反，打鼾的最主要原因是因为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。

如果你经常在鼾声中突然惊醒，很大概率不是被自己的鼾声吵醒，很可能是因为呼吸道阻塞导致"呛"醒。

阻塞性睡眠呼吸暂停常常伴随睡眠缺陷、白天异常疲劳、心律失常等等症状。

所以，打鼾有风险，睡眠需谨慎。

现在就让医生来告诉你，阻塞性睡眠呼吸暂停可能会给你带来的几大风险：

1. 心脏病

阻塞性睡眠呼吸暂停会在四到五年内让心脏病发作或者是死亡的风险增加30%；

当上气道收紧，氧气通道被阻隔，身体会触发反应致使流向心脏的血液减少，随着时间推移，心脏就会受损。

2. 交通危险

由阻塞性睡眠呼吸暂停引起的白天嗜睡，疲劳，将可能导致在驾驶或操作一些机械时造成的交通危险。

3. 高血压

阻塞性睡眠呼吸暂停是继发性高血压的公认原因，阻塞性睡眠呼吸暂停发作时产生的收缩带来的压力会使得平均血压水平在夜间升高，在很多患者之间，还发现白天呼吸正常的时候血压也仍然在升高，造成这种白天高血压的原因包括交感神经系统过度活动，以及由氧化应激和炎症引起血管功能和结构的改变。

4. 肥胖

虽然很多情况下也是肥胖造成了睡眠呼吸暂停，可是研究人员发现，它们之间的作用是相互的。

睡眠呼吸暂停和瘦素（抑制食欲）以及格列林（刺激食欲）有关，睡眠呼吸暂停可能导致的睡眠不足会引起食欲的增加导致暴饮暴食。

以上四个点，是由阻塞性睡眠呼吸暂停引起的打鼾，可能造成的健康风险。

长期打鼾的人，千万不要大意，请到医院进行检查。

因为就算不是阻塞性睡眠呼吸暂停引起的打鼾，长期打鼾也会造成一系列的身体健康问题。

最主要还是需要回归到健康的生活习惯，戒烟、少酒、获得充足睡眠，减肥。

这些都是有效防止打鼾的正确生活习惯。