吃了这些食物会导致母乳不足，妈妈们一定要留意

母乳是最能满足婴儿生长发育所需的口粮，很多新妈妈都会选择母乳喂养宝宝。所以刚生完宝宝的妈妈们要留意补充一些催乳的食物。中国有这么一个传统，产妇生完孩子后要吃鸡肉、喝鸡汤来补充身体能力借以催乳。但是有些食物不但会影响您乳汁的分泌，也会影响到乳汁的质量，妈妈们要留意。

凉性水果

西瓜、梨子、黄瓜等水果偏凉性，如果经常吃这些水果的话就会造成奶水变寒，很容易让宝宝形成易寒体质。

桂圆

桂圆是高热性的食物，产后妈妈吃一点可以补充气血，但如果一次吃多了，很容易出现便秘的情况，很多妈妈还会上火，上火之后再给宝宝喂奶，宝宝会消化不良。

咖啡

1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳妈妈1天最好都不要超过3杯。婴儿实用这样的乳汁，会使中枢神经兴奋。对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易通过乳汁进入到宝宝体内，影响宝宝的健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

蔬菜

不能吃的蔬菜主要是以下几种：苦瓜、黄瓜、冬瓜、马齿苋、菜瓜，竹笋等，这些蔬菜呢，都属于寒凉性质的蔬菜，吃多了会引起泌乳减少，回奶增加，这样宝宝就喝不到奶水啦!所以，妈妈们在吃蔬菜的时候也要注意选择!

其实除了食疗的方法以外，还有其它方法能够帮助催乳，平时多让宝宝吸吮乳头，有利于下奶，而且产妇必须每天保持好的心情，这样也是有利于下奶的，如果心情抑郁，就会更加影响奶水的质量，通过食疗的方法加上精神的疗法，相信产妇会奶水充足的。

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