高血压的“根源”已发现，不是食盐而是它，多数人通常会忽略掉

导语：随着生活水平的提高，人们对饮食习惯也越来越不重视，很多人因为不健康的饮食习惯，导致身体出现一些状况，影响着身体的健康。比如现在高血压越来越普遍了，这正是因为饮食习惯不良导致的。

高血压如今越来越年轻化，而且它会导致心脑血管疾病，是非常危险的一种病症如果不及时治疗，会小病变成大病，想要控制自己体内的血压水平，日常生活当中一定注意饮食清淡，经常服用降压药，效果会更好。

经过调查研究表明，导致血压升高的罪魁祸首其实是糖和碳水化合物，他们都是导致肥胖和血压的最主要原因，比如糖进入体内会增加体内胰岛素的分泌，会使人体储存更多的钠，而体内的钠增多了，血压也会随之增加。

一、我们生活中的一些食物都很重口味，其中钠的含量更是惊人的！

生活中很多人都喜欢吃甜点，而甜点的钠含量大约为500毫克/克。而这些甜点制作的过程中会加入黄油和很多调味品，所以里面的钠含量会更加高。

如今生活节奏加快，很多人都喜欢吃方便面，方便面泡开以后是非常有弹性的，正是因为在面里加入了钠。每100克面饼当中钠的含量都超过了500毫克，如果血压偏高的人尽量少吃方便面。

二、那么该如何降低我们的血压呢？

1、平时吃饭不要暴饮暴食，多加运动可以帮助将体内多余的钠排出去，血压也会有所缓和。

2、日常生活当中养成良好的饮食习惯，减少碳水化合物的摄入，会减少胰岛素的分泌，也有助于缓解体内的血糖和血压水平。

3、日常生活当中，一定要保持积极乐观的心态，如果情绪经常大起大落，也容易引发高血压。

4、在平常喝水的时候可以一些可以搭配一些小食材，比如蒲公英金银花补丁等等。这些都有助于降低我们的血压。

蒲公英：有助于降脂降压、清理血液垃圾等功效

苦丁：有助于清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压等功效

罗汉果：有助于止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺等功效

很多人都忙于工作，根本没有空闲的时间去搭配这些食材，不妨直接选取现成的蒲公英苦丁茶，综合了上面所说的多种食材，科学配比，精心炮制，独立的小包装，干净又卫生携带也比较方便。

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结语：现在很多人都对自己的饮食健康非常不重视，因此会引发高血压这种疾病，而且这种疾病也越来越年轻化了，为了身体的健康平时，一定要注意饮食习惯，多注意休息，适当的喝一些蒲公英苦丁茶，可以更好的帮助降低我们的血压。