大肠息肉的元凶终于找到了，晨起坚持两多两少，肠道才会更好

55岁的老邓因为排便习惯改变到医院检查肠镜，结果发现结肠多发息肉，在医生的建议下，老邓接受了内镜下息肉切除手术，但是术后半年复查，息肉却又复发了。

通过仔细询问，医生发现了原因，原来老邓并没有注意改变一些生活里的坏习惯，医生告诉他，如果习惯不改变，大肠息肉是很容易复发并且转为大肠癌的。

很多人体检的时候发现大肠息肉，也有很多人奇怪，自己家族里并没有大肠息肉和大肠癌的病史，事实上，90%以上的大肠息肉，与后天不健康的生活习惯有关。

第一，远离大肠息肉，想肠道更好，晨起坚持多喝水，每天起来的第一件事就是多喝水，喝水不仅能够促进代谢废物的排泄，还有利于预防便秘的发生，因为我们的消化液主要成分是水，不爱喝水的人，不仅大便会异常干燥，还很容易引起便秘，大便在肠道里停留的时间越长，大便里的致癌物反复刺激肠黏膜，就容易引起肠黏膜异常增生，最终变成大肠息肉。

第二，远离大肠息肉，想肠道更好，晨起坚持多走路，早晨起来的早一点，就可以留点时间运动，早上坚持低碳出行，就可以多走点路，很多人不爱运动，每天就是两点一线，而且用车代步，却不知道虽然方便了，但是体重却增加了，对于肥胖人群，罹患大肠息肉的风险更高。

第三，远离大肠息肉，想肠道更好，晨起坚持少吸烟，必须要告诉你的是，香烟里富含的多种有害物质，如尼古丁，焦油等，不仅会诱发肺癌，还大大增加了大肠息肉，甚至大肠癌的发生风险，所以，要想远离大肠息肉，一定要少吸烟，甚至戒烟。

第四，远离大肠息肉，想肠道更好，晨起坚持少吃高脂肪食物，对于长期进食高脂肪食物的人，会发现自己更易便秘，这是因为高蛋白高脂肪的食物，缺少纤维素，难以促进肠道的蠕动，营养要均衡，还应该少吃高脂肪，多吃蔬菜和水果。