40多岁就患高血压和动脉硬化斑块，现在控制还来得及吗？了解一下

如果说40岁就患上了高血压和动脉硬化斑块，这个年龄相对于这种病症来说确实是年轻，但是这种情况也不是很少见，因为现在的三高的人数确实是呈上升的趋势，动脉硬化斑块在40多岁就出现，很有可能和你平时血压控制不好有关，如果出现了这种情况不控制的话，就很有可能引发其他的并发症，那现在努力控制还来得及吗？又有什么方法可以有效的稳定血压呢？今天就和大家来分享一下。

动脉硬化是所有人都会有的一个过程，就是血管老化的进程，它从人的儿童时期就开始了，而这个过程因人而异，有的人慢，有的人快日常生活中有很多的因素，可能会加快动脉硬化的过程，就比如说现在很普遍的高血压。

一、为什么越年轻越难控制自己的血压，可能有这3个原因

1、没有定期测量血压的习惯。

很多人认为自己平时身强力壮，身体健康的很，平时可能连感冒都很少的，所以在血压方面也不是很注意，而且又因为高血压在初期的时候并不会出现什么明显的症状，所以有很多患者在刚开始的时候意识不到自己血压的变化，就导致了血压没有得到很好的控制。

2、血压升高不明显，没有得到应有的重视。

也有很多人平时有量血压的习惯，但是血压并没有很明显的升高，可能只是高出正常范围一点，这种情况被称为是一期高血压，在日常生活中也很容易被人们忽视，但是需要注意的是，即使是一期高血压也属于高血压，不加以控制也会对血管造成破坏，加速动脉硬化的过程，久而久之也就会形成动脉硬化斑块。

3、工作和生活压力大，难以保持血压稳定。

40多岁的时候正值青壮年时期，正是属于压力最大的时候，工作家庭都需要自己分心照顾，这种压力得不到排解，就积攒在自己心中。时间长了就有可能形成精神紧张和焦虑，就从而导致血压很难得到有效的控制。

二、40多岁就患高血压和动脉硬化斑块，现在控制还来得及吗？了解一下

虽然有很多高血压的朋友动脉里已经出现了斑块，但是俗话说得好，亡羊补牢，为时未晚，我们在日常生活中加强对自己血压的控制，控制好血压就能够减慢动脉硬化的过程，想要控制和稳定自己的血压，可以在日常生活中多做下面这三件事。

1、控制饮食，加强运动

控制血压的第一步，就是要控制自己的饮食，我们的饮食上要注意低盐，低脂，低热量，而这样做的原因就是要把自己的体重控制在合理的范围之内，如果你有吸烟酗酒的习惯，也希望您能够及早戒掉，平时的时候注意睡眠质量，不要经常的熬夜。秋冬季节人容易犯懒，但是还是建议您适当的增加户外运动，如果高血压患者要避免剧烈的运动，适当的做一些有氧运动即可。

2、定期量血压，坚持用药

如果您不是高血压患者，也建议您一年量一次血压，如果你已被确诊为高血压，那就需要每周测量3~4次来监控自己的血压状况，而且高血压患者要根据医嘱坚持用药，不要认为自己的血压平稳了，就擅自把药物停掉，控制血压是一个相当漫长的过程，所以为了自己的健康也要坚持用药。

3、医生建议：可以尝试多喝这种茶

控制血压需要我们从日常的每一件事做起，注重养生，如果你有控制血压的需求，可以在日常生活中尝试将蒲公英，罗汉果，甘草，苦丁，茉莉花等食材冲泡饮用，这些食材当中含有丰富的维生素和微量元素，被人体吸收之后，能够帮助我们清理血管当中的垃圾，有助于稳定血压，这些食材的作用如下：

蒲公英：消肿散结、清热解毒、排毒养颜、利尿通淋

甘草：止咳平喘、补脾益气、清热解毒、缓急止痛

薄荷：疏肝理气、发汗解热、疏风散热、利咽止痛

这些食材自己制作的时候可能比较麻烦，那不妨看一下给大家分享的这一款茶包，这款茶包里面有上述所有的降压食材，然后把这些降压食材按照科学的比例压制成茶，进行独立包装，安全卫生，平时如果您有需要，可以拿出来泡5分钟就可以，爸妈血压高也可以买来送给爸妈，为了您和家人的健康，可以尝试一下。

我们在日常生活中除了要控制自己的血压之外，同时还要多多注意自己的血糖和血脂，控制自己的体重，因为肥胖是造成三高最主要的原因之一，及时纠正生活当中的不良习惯，多运动，保护好自己的身体，就是保护好家人。