高血压最大“帮凶”竟然不是烟酒，而是它们，医生提醒：尽早远离

高血压最大“帮凶”竟然不是烟酒，而是它们，医生提醒：尽早远离

导语：对于高血压，我们都不会陌生，它已经成为人们普遍的疾病，作为“三高”之首，它对人的健康有着极大的影响，尤其是中老年人最容被高血压困扰。有些人认为，高血压没什么，也不重视，这是错误的想法，高血压所带来的并发症严重可危及生命。那么我们对高血压了解多少呢？医学规定，无服药情况，无大的情绪波动，连续三日测量都高于平均值，就是高血压

一、高血压的两种类型

1、原发性高血压

原发性就是指家里有遗传因素的，先天就会得的高血压现象，这样的只能服药干预。

2、继发性高血压

继发性高血压是因为某些疾病或者某些原因引起的血压升高，如果经过治疗就会缓解。

二、高血压会引发一系列的心脑血管疾病，严重的危及生命。那么，在我们平时的生活中，有哪些食物会引起血压的升高呢？

1、高盐饮食

现在我们国家高血压的人数越来越多，这也和我们的饮食有很大关系，根据资料，我们国家平均人口每日摄入的盐量超过了国际规定的5g。盐分摄入过多 经过一系列的反应，会引起水钠潴留，使血管压力增加，引发高血压。

2、高脂肪类饮食

对于现在社会，肉类已经成为了餐桌上的主角，蔬菜成为了为数不多的配菜，有些人甚至会觉得，一天不吃肉，浑身都难受。但是，这些高脂高油的食物摄入过多，多余的脂肪就会堆积体内，使血脂升高，对血管的压力增大，引发血压升高。

3、辛辣食物

我们国家的人们爱吃辣已经在国际上出名，而且我们很多美食都含有辣，比如，火锅、毛血旺、辣子鸡等等。但是血压本身高的人群还是少吃辣。

因为交感神经会因为辣椒的刺激使心跳迅速加快，进而引起泵血的增多增快，对血管造成压力，引发高血压的产生。

三、如果我们因为一些不好的习惯导致了血压升高，那我们该怎么办呢？

1、多食可以稳定血压的食物

我们应当注意吃一些低脂低盐，可以稳定血压的食物，比如，芹菜、菠菜等各种绿叶蔬菜，还可以吃一些低糖的水果，像苹果、柚子，还要多吃粗粮。

2、茶

从古至今，茶都是各界人士喜欢的饮品，茶的类型也多种多样，自古就有各类的养生茶的出现，这是人们的智慧的传承，如今这个理念被现在的老中医们发扬。比如医学名著李时珍的《本草纲目》记载，蒲公英、苦丁、金银花、茉莉花、百合、薄荷、甘草这些食材都有对血压控制，降压的效果。

蒲公英：蒲公英，是最常见的植物之一，同时它的食药疗效都非常好用，它的营养价值也是独有的，比如维生素含量就很高，尤其其中的维生素C，各种微量元素也含量不低，它主要的作用是稳定血压。

苦丁：苦丁大家也许对它了解不大，但是苦丁茶大家一定听说过，有些人也喝过，他的作用比较多，我们如果有喉咙疼、风湿、痔疮，他都可以起到很好的效果 ，还可以治疗跌打损伤，而且，他对血压有着调节作用。

薄荷：薄荷味道清新清爽，很多人喜欢它的味道，它即可以用作调味，又可以入药，它是可以去热的食材，我们所食用的很多零食都有它的身影，可以治疗感冒发烧、头晕头疼、咽喉炎、口腔溃疡等症。外用可治神经性疼痛、皮肤痒、皮炎和湿疹等。它还具降压降脂的作用。

这些食材经过老中医的配伍熬制，可以更有效的帮助我们维持血压稳定，但是，我们自己却无法掌握其操作方法，现在，有了一款现成的茶包，蒲公英苦丁茶茶包，它冲泡五分钟就可以饮用，是我们所需要的茶包。

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结语：现在高血压已经不是中老年人的专属，越来越多的青年人也加入其中，它的危害是我们无法想像理解的，所以，我们要通过饮食來控制血压，少吃辛辣刺激、高盐、高脂等食物，多喝水，可以多喝茶，让我们一起告别高血压，还身体健康。