想要快速恢复健康？别忽视最简单的三招！

如今，最好的投资莫过于投资健康了，尤其是一些失去健康的人，更会意识到健康的重要性。但是很多人却忽略了以下三招~！这些不起眼的方法，对身体的恢复可能会起到至关重要的作用~

睡眠到底对身体健康的恢复有多重要？来看下面这个案例。

小编的一个同事，前几天感冒发烧流鼻涕，喝了葛根汤化裁的方剂，鼻子是舒服多了，但是还是咳嗽、嗓子不适，身上并没有彻底感觉轻松。加之工作劳累，感冒症状拖了三四天还没好，后来决定先放下手里的工作，好好休息休息，早睡晚起后，感冒症状大大缓解。

睡觉本身是一个养神的过程，只要神足了，身体的敦敏型提高，能帮助我们把病邪排出去。而且睡眠本身是一个为身体减少消耗的过程，能量消耗的少，节省下来更多的能量也能帮助我们去祛除病邪。

这也是很多人喝了经方汤药后，会感觉特别想睡觉、特别困的原因。

既然睡眠这么重要，小编就精心推荐一些帮助睡眠的方法哦~

①睡前泡脚，脚暖了，充在头上的血就流下来了，能让你睡个安稳觉。泡脚的时候可以加一些生姜、艾叶哦。注意微微出汗就好，

②睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

③仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

④入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

在恢复健康的过程中，多喝米粥能快速补充津液，调和胃气。

医圣”张仲景就深谙此法。他在《伤寒论》中谈到用粥的条文共34条，8个方剂，其中桂枝汤19条、白虎人参汤5条、竹叶石膏汤l条、十枣汤1条、三物白散1条、理中丸2条、桃花汤2条。比如用于发汗解肌、调和营卫的桂枝汤中，在12条中说：“……服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力。”

”保胃气，存津液“一直要贯穿疾病的整个治疗过程，所以多喝米粥，保胃气存津液了，气色会变好，睡眠也会越来越好~

好啦~小编详细给大家说下做米粥的方法~

《黄帝内经》第一篇《上古天真论》中有一段话是这么说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这实际上是治疗当代人心灵疾病的一个良方。

什么是恬淡虚无 ，就是一个字“静”，要静，要虚静。这是《老子》的一种思想，后来老子大量引用：“至虚极,守静笃”。为什么现代的人那么浮躁？这个浮躁不是说现在竞争压力大，而是因为心不静。恬惔虚无是一种平和的心态，这个是最重要的。

熬服方法：

药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。

将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。

熬药过程中如果水少了，可以加入热水煎煮。

将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。