21岁荷兰美女坚持健身，拥天使面庞玲珑有致，现成最美健身女神

在这个全民健身的时代，健身成为一种风尚，马甲线、蚂蚁腰，成为健身达人们健身目标。不过生活中能真正坚持健身，拥有魔鬼身材的却不多，在荷兰就有这样一位美女，虽然只有21岁，却疯狂爱上了健身，她不仅拥有天使般的面庞，还拥有魔鬼般的身材，热爱户外健身的她，如今成为最美健身女神。

这位荷兰美女叫Marinabondarko，天生丽质的她玲珑有致，凭借自己的外表吸引了不少粉丝，不过大家对她的身材更是羡慕不已，Marinabondarko称这一切的秘诀就是自己特别喜欢户外运动，是运动让她拥有了魔鬼般的身材。

户外运动，和顾名思义就是走出室内，在大自然中进行锻炼的一种运动。户外运动比起室内运动，让大脑能够吸收更多的氧气，加快新陈代谢。而且户外运动能够让自己亲近大自然，拥抱大自然，呼吸更新鲜的空气，身心得到放松，心情也更加舒畅。很多的健身专家也都提倡大家多进行一些户外运动，因为在户外的体验远比在健身房的流汗效果更好。

户外运动包括跑步、登山、攀岩、潜水等等，而跑步是其中较为简单的一项，它对身体的要求很低，不管是慢跑还是快走，在户外都是锻炼身体的一种好方法。户外跑步作为一种有氧运动，利于燃脂。现代年轻人在办公室一坐就是几个小时，休息时在家一躺就是一天，运动不足导致身体的脂肪囤积，而在跑步的过程中能加快基础代谢，增强脂肪燃烧，塑造完美体形。同时能提高身体免疫力，增强心肺功能，长期坚持跑步的人身心都比较健康。

不过，跑步难的不是运动本身，而是长期的坚持，很多人运动一两次就放弃了，且不说去户外行了，即使办个健身卡也只打卡两三次就束之高阁了。而跑步要想要效果，必须要日复一日，年复一年的坚持，只要长期的运动，身体才会有变化，就像荷兰的这位小美女，也是在长期的坚持下才塑造出完美的身型，所以大家要想也拥有好身材，就要在运动的道路上下定决心，不能半途而废。