“小小苋菜”，功效不可忽视，膝关节炎不见了，肿胀痛说拜拜！

俗话说“人老腿先衰”，说的真是有道理，年级大了之后，腿脚就不灵便了，很多老年人都会被膝关节疾病困扰，年轻的时候身体健康意识不到对膝盖的保护，到年龄大，得了关节炎，才深刻体会到，“走不成路，真的很难受”！

根据有关数据统计，60岁以上人群中，膝关节炎的发病率达到50%之高。致残率，或者丧失行动能力的也占不少一部分。据WHO统计，膝骨关节炎在致残疾病谱中位列11位，且在不断上升。

哪些人更容易患膝骨关节炎呢？

专家表示，首要因素就是年龄偏大，随着年龄的增长，关节软骨退化，骨质增生容易发生，从而导致膝骨关节炎的发生。另外就是肥胖人群也是高发病群体，特别是中老年人，肥胖对身体重要器官机能造成压力，导致经脉不通，膝关节软骨也承受更多的压力，损伤会更严重。

苋菜丝瓜汤

苋菜茎叶作为蔬菜食用；有明目、利大小便、去寒热的功效苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，苋菜能补气、清热、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。

【方法】：苋菜洗净切丝，丝瓜切片，适量瘦猪肉切丝，粳米熬制成粥后放入，煮熟后即可食用，可以做早餐。

【性能】味甘，性策寒。能清热解毒，利尿除湿。

怎样才能解决膝关节疾病？要做到一下3点

第一点：注意避免剧烈运动，避免膝盖收到外伤，年龄大之后如果膝盖收到外伤，就会为以后发生膝关节炎埋下隐患。如果不小心膝盖收到外伤，要及时去治疗，以免耽误病情。

第二点：年纪大之后，减轻体重总是有好处的，肥胖会引起其他疾病，人体的功能就会下降，人体是一个整体，从而会引起其他疾病，包括膝关节疾病，另外出来睡觉之外，膝盖承受这人体大部分的重量，如果您的年龄超过50岁而且还很胖，您就要心疼一下您的膝盖了。

第三，适量运动能保持膝盖的活性，如果长时间不运动，膝关节功能就会变差，就像机器一样，长时间不用就会坏，适当的运动可以在一定程度上强化支持膝关节的肌肉，但是不要进行那些过于剧烈的运动，比如散步，打太极拳，都很不错。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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