高血压诊断出新标准，看看你有没被纳入患者范围内！

随着年龄增长，不注意饮食等生活习惯。老人的患病率也逐渐增长。通常40岁左右的人群是发病率很高的，尤其有高血压的老年症状的患者。

定期检查血压

就在前不久，世界卫生组织做新统计，全球每五个人中有一例高血压，按美国新的高血压定义，这一类疾病人会更多。美国心脏协会公布新的血压指南，将原先的血压值≥140/90mmHg的诊断标准，拓宽为血压值≥130/80mmHg，这意味着将新增14%的高血压诊断人数。

虽然这个标准具体还没到我国实施，但高血压给人们生活带来巨大危害，例如心脑血管疾病等。所以我们日常生活，需要把血压控制合理范围是非常重要的。

控制血压合适范围内，需要养成这样好的习惯。

引起高血压

1.饮低盐食物：患有高血压的患者在食用盐时候，要多加注意。日常饮食时候盐可以有效控制高血压，单纯这个因素并不意味不会发生高血压。原发性的高血压，跟我们显示因素有密切关系。如：抽烟、生活方式、饮食习惯等等。

2.控制体重：有句话这样讲：有钱难买老来瘦。说明还是瘦人好。肥胖会引发很多疾病，高血压就是其中一种。身体的脂肪含量和血量水平相关。简单的来讲脂肪越多，相对血液会变高，所以要减少身体脂肪，减低血压也有很大效果。

3.少抽烟喝酒：高血压是随着年龄增高的，也跟吸烟喝酒有很大关系。长期饮酒会降压的治疗效果。虽然吸烟对人危害很大，戒烟是一件非常痛苦事情，我们要适当减少抽烟喝酒量是非常重要的。

养成锻炼身体习惯

4.加强体质锻炼：锻炼身体好处很多可以促进血管弹性、增强心肺功能，刺激大脑分泌让人心情愉快。适量的运动给高血压患者带来很大的好处。每天坚持30分钟左右，特别是氧运动，如：步行、慢跑、压腿等，习惯性锻炼，一段时间会让你有天大发现。

身体是革命的本钱，生活中我们要多加照顾好自己身体，出现不舒服，做到：早发现，早预防，早治疗，早健康。健康才是幸福的开始，祝愿每一位朋友健康快乐。