患上高血压，并发症随后就到？日常做好4件事，防止高血压找上门

说起高血压，大多数人会想到血压上升带来并发症，确实血压不断上升得不到控制，会导致器官受损而引发一系列问题。而生活中也有很多人认为高血压都是血压上升，没有其他区别，在发生后只要服用降压药即可。但其实高血压它有分类型，想要预防就得才了解清楚。

高血压是如何分类的？

目前在临床上高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种，原发性高血压是指身体自身所带来的血压上升，也就是到了一定年龄下在各种原因的刺激下导致血压上升。原发性高血压大多数是跟遗传环境因素有关，这种情况的高血压大部分单纯降血压即可。

继发性高血压继发性高血压是指一个人不存在导致原发性高血压的问题，但在突然间因为身体出现疾病或者存在其他原因导致血压不断上升。如肾功能异常、动脉狭窄、血脂高等，继发性高血压一般需要通过针对性治疗才能使血压得到稳定，也就是说如果是疾病导致需要先治疗疾病，才能避免疾病持续发展，导致血压不稳定。

在日常要如何预防高血压？

1、保持情绪稳定

在目前因为生活节奏快，压力过大，导致很多人情绪容易不稳，身体长时间在受到情绪影响下会导致血管收缩血压上升，进而在特定环境下引发高血压，尤其是存在遗传的人。所以要保持情绪稳定，有良好的心态去面对疾病，是帮助稳定血压的重要措施之一。

2、坚持运动

坚持运动可以提高新陈代谢并且消耗热量，由于大多数人长时间坐在电脑前工作导致脂肪得不到消耗。在这种情况下免疫力下降，血液流通速度变慢，出现高血压的几率也就增加，所以坚持运动可以有效预防高血压以及其他慢性疾病。

3、少吃口味重的食物

一些人口味相对较重，在烹饪食物时放入过多的调味品，特别是盐，却不知盐是导致高血压的主要帮凶之一。因为盐摄取过多会导致血容量增加，使血管扩张而让血压得不到稳定，进而使血压持续上升。所以在平时要少吃口味重的食物，特别是各种腌制食物也要避免。

4、定期做监测

要定期对血压做监测，尤其是中老年人，定期了解血压、血糖、血脂等情况，可以帮助自己制定保健方案。特别是高血压的高危人群更得注意，如经常吸烟喝酒，存在糖尿病或者肾功能不全的人都要定期做检查。

温馨提示

高血压虽然在生活中很常见，但它有不同类型要了解清楚，一旦发现自己患上高血压不要盲目服用药物，也不要听从各种广告宣传。毕竟每个人的身体情况不同，患病程度也不同，如果一味追求根治快速的药物，只会给身体带来伤害。另外在生活护理方面要加强，药物、生活护理双管齐下才可以使血压得到稳定而不带来影响。