心理学:过度依赖他人没有自主观点的人因这样做才能摆脱

文 / 心理学知识星球

在我们日常生活中有一些人特别依赖他人，需要依靠他人的支持、指导、照顾和保护。在日常生活中没有一定自主权，比如会为今天早上吃什么、穿什么、怎么安排时间之类的希望他人可以给予建议。其实在心理学上有一种依赖型人格障碍，上述的这些问题就属于这类型人格。那么今天我们就了解一下依赖性人格吧。

依赖型人格对自己的看法:

这类型人格觉得自己弱小、脆弱、不论做什么都觉得无能为力，没有别人的支持时总是感觉自己什么都办不成，办不好。在心里就觉得我需要找人帮助我，我需要被关爱。其次不喜欢他人抛弃自己，希望别人在意自己，希望都可以以自己为中心。

依赖型人格对他人的看法:

这类型人格觉得自己什么都不会，而觉得他人什么都会，总是喜欢把他人理想化，认为别人会给予自己呵护与关爱，认为别人都非常强大，也能帮助我，他们能解决我的问题。

这类型人格遇到事时内心总是在想“如果不能依靠别人，我就完了”具体表现在“个人无能感”“世界是危险的”这会使他们感到脆弱，并敏感于环境中的危险迹象，觉得如果身边有人陪伴，就会感到安宁、幸福。他们自我认为照顾不了自己。所以相应的焦虑感，就需要通过寻求支持来缓解。所以他会依赖一个人并且拼尽全力去和他人维持关系，以免自己一个人承担风险。如果有别人的支持与保护，他自己就会感到安全，依赖信念的发展和激活就这样滋生了依赖行为。

依赖型人格发展过度的行为:

这类型人格如果发展过度就会行成强力的依恋与依附他人，没有别人的帮助会崩溃。而且不论大事小事都要求助他人，特别依赖或者说是粘人，甚至到最后会想尽办法的取悦他人来使自己达到依赖他人的目的。

在生活中有小橙、小红俩人，小红不论大事小事都喜欢依赖小橙，比如今天吃什么，小红都要纠结好久，没有自主独立意识，总是去问小橙今天吃什么，让小橙来做决定。

在小红遇到困难时，小橙会过去安慰并鼓励小红，因为作为朋友不可能袖手旁观。多次后小红开始依恋小橙，并喜欢上这种被保护的感觉。这种行为持续了很久之后，小红渐渐的离不开小橙了，因为觉得自己越来越笨了，什么都不会做，需要小橙的关心与安慰才能度过困难或挫折。

当小红习惯了有小橙之后，并过度依恋小橙，小橙受不了小红的这种过度的依恋开始疏离小红。而小红也察觉到了，为了保持可以继续依恋小橙，小红就拼尽全力去和小橙维持关系，并且想办法取悦小橙，让小橙可以继续保护关爱小红。

说到这里我想你也能想到这段关系必定不会走太远，因为保护和关爱你一次二次可以，但长时间如此下去会影响他人的日常生活，而且没有谁可以一直陪着你。无论是亲人、爱人、朋友能陪你的始终都是你自己，所以要学会独立，遇到困难时应自己想办法去解决而不是一味的依赖别人。

企图依赖别人的人，从来都无人可以依赖。因为不论你去依靠谁，到头来发现只有自己最值得依赖，只有自己不会抛弃自己！

俗话说“靠山山会倒，靠人人会跑”，所以靠自己才是最为明智的。命运只有把握在自己手里，才是最为可贵的，你需要的不是别人的支持，而是你自己的支持。

这类型人格如果想改变就要学会自立，可以试着培养一项技能或是培养自己的兴趣爱好，学会自我表现，当你独立完成一件事时会有一种成就感，这种成就感会使你变得不需要依赖他人，更不需要你取悦他人。

没有谁是天生的什么都会，都需要去学习，放下自己什么都不会的心态去学习，当你每天都在一点点的进步时，你会喜欢上这种变优秀的感觉，你也会越来越独立。

在我们人一生中，会遇到形形色色的人，有的人教你各种道理，有的人可以帮助你，有的人可以让你依靠或是依赖。但是你要知道不论依赖爸妈、还是朋友、或者是爱人，她们只能帮你一时，而帮不了你一辈子，有很多事只能靠自己，也唯有自己可以依赖。所以，请给自己一次改变的机会，让自己独立起来，你需要的不是别人，而是你自己。